16岁男孩超重，98公斤，如何减肥？-河西区肥胖症推荐专家

我从小就被称作“小胖子”，但直到16岁那年，我才真正意识到自己的体重问题。98公斤的体重让我在同龄人中显得格外突出，甚至连走路都变得吃力。每当我看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我具体情况时，我有些紧张地告诉他我的身高体重和日常生活习惯。医生听完后，语重心长地告诉我：“你的BMI28.6，属于肥胖了。这么年轻就肥胖，以后会有很多并发症的。属于代谢性疾病。”

听到这番话，我不禁感到一阵恐慌。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，我们可以一起制定一个合理的减肥计划。”

医生详细地解释了如何控制饮食和增加运动量。他告诉我，每天摄入的总热量不能超过2400千卡，主食每顿四五两就足够了。同时，他也强调了蔬菜水果的重要性，建议我多吃一些体积大、能量低的食物来填饱肚子。

我问医生：“那我能吃肉吗？”医生笑着说：“当然可以，只要控制好分量，避免吃太多的肥肉。”

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会称重，记录下自己的体重变化。刚开始的几天，我并没有看到明显的效果，反而因为控制饮食而感到饥饿和不适。但是，医生鼓励我坚持下去，告诉我只要每个月减三四公斤，不超过五公斤，身体就能承受得住。

随着时间的推移，我逐渐适应了新的饮食习惯和运动方式。每天晚上，我都会去学校的操场跑步，感受着风吹过脸庞的清凉和汗水的滋味。虽然有时候我还是会想吃一些小吃，但我知道这对我的健康不利，所以总是能克制住自己。

一个月后，我再次去京东互联网医院复诊。医生看了我的体重记录，高兴地告诉我：“你做得很好！体重已经下降了四公斤，继续保持！”

我深深地感谢医生和京东互联网医院的帮助。没有他们的指导和支持，我可能永远也无法摆脱肥胖的困扰。现在，我已经成功减重到80公斤，重新找回了自信和健康的生活方式。

如果你也面临着类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。相信我，你不会失望的。