如何克服睡前恐惧和失眠？-失眠推荐专家

我总是害怕夜晚的来临，尤其是在经历了那段失眠的日子后。每当太阳下山，我的心就开始加速跳动，仿佛预示着一场噩梦即将降临。这种恐惧感就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我无法呼吸。

那天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生听完我的描述后，安慰我说：“放松自己。就算偶尔失眠也是正常的。”但我知道这并不是我想要的答案。我需要更具体的解决方案。

我告诉医生，最近我总是因为肝火旺盛而失眠，导致白天精神不振，工作效率低下。医生建议我尝试一些中成药，并且教我一些放松技巧，例如深呼吸和冥想。这些方法听起来简单，但实际上却非常有效。

在接下来的几周里，我每天晚上都会按照医生的建议进行放松练习，并且坚持服用中成药。慢慢地，我开始感觉到自己的心态变得平静了，睡眠质量也明显改善。最重要的是，我不再害怕夜晚的来临了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地寻求帮助。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！