备孕期超重怎么办？-石家庄市超重推荐专家

我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中却是忐忑不安。备孕期超重怎么办？这个问题像一块大石头压在我心头，无法释怀。终于，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面，开始了我的在线咨询之旅。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，仿佛一缕阳光穿透了我心中的阴霾。我深吸一口气，开始了我们的对话。

“您的身高体重是多少？”医生问道。我报出了自己的身高和体重，心中不免有些紧张。医生计算了一下，告诉我我的BMI是26.98，属于超重范围。我不禁有些沮丧，毕竟我一直以为自己只是微胖而已。

“平时饮食我尽量避免米面，多吃蔬菜水果。”我解释道，希望能找到一些解决方案。医生听完后，给了我一些建议：“您在备孕，首先蛋白质要保证充足摄入，每天二两瘦肉，一个鸡蛋，豆制品4两左右，奶制品一斤左右来补充蛋白质和钙质。多吃新鲜蔬菜一斤以上，水果4两左右，坚果一小把来补充维生素矿物质。”

我认真地记下了医生的建议，心中充满了感激。同时，我也向医生询问了关于维生素D和叶酸的补充问题。医生告诉我，我的维生素D水平有些低，需要适当补充；而叶酸的补充量则需要根据个人的代谢情况来确定。由于我之前怀过一胎，但因胎儿露脑畸形做了中引，医生建议我到医院检查一下叶酸代谢情况，以便更好地进行补充。

我听完医生的建议，心中既感激又担忧。感激医生给予的专业指导，担忧自己的健康状况是否会影响到未来的宝宝。然而，医生的耐心解答和温暖关怀让我重新找回了信心和勇气。

“主食以杂粮为主，营养丰富含维生素B族，能量又比较低，对减肥有利。”医生最后给了我一条重要的建议。我点头表示理解和感谢，心中暗下决心，一定要按照医生的指导，好好地调整自己的饮食和生活习惯，为未来的宝宝做好准备。

在这次在线咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，更重要的是，我找回了对未来的信心和希望。感谢京东互联网医院，感谢医生的耐心指导和关怀。希望我的经历能够帮助到更多的备孕妈妈们，共同迎接美好的未来。