我很瘦,消化不良,想知道怎么吃才能胖点?
这是我在京东互联网医院咨询公共营养师**时提出的问题。作为一个湖南人,我从小就爱吃辣,21岁的我身高180厘米,体重却只有112斤左右,属于典型的偏瘦弱体质。每次吃完饭,总感觉肚子不舒服,消化不良的问题困扰着我。
在与营养师的交流中,我得知了自己的体脂数是17.2,远低于世界卫生组织标准的18-24。营养师建议我多增加营养,多吃富含蛋白质的食物,如肉、蛋、奶,并且一日三餐要保证营养,做到荤素搭配、粗细搭配,品种多样化。晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以改善睡眠,适当运动也能增强免疫力,服用VC可以增强抵抗力。
除了这些基本的建议外,营养师还推荐我服用人参健脾丸和人参归脾丸来改善消化不良的问题。同时,她也提醒我要注意饮食习惯,尽量避免过度食用辣椒等刺激性食物,以免加重消化不良的症状。
在整个咨询过程中,我深深感受到了营养师的专业和耐心。她的建议不仅科学合理,而且非常实用。通过这次咨询,我不仅了解了如何改善自己的消化不良问题,还学到了很多关于健康饮食的知识。
如果你也遇到了类似的问题,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生和营养师。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和方案,帮助你走向健康的生活道路。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?