我很瘦,消化不良,想知道怎么吃才能胖点?-通州区脾虚推荐专家

我很瘦,消化不良,想知道怎么吃才能胖点?

这是我在京东互联网医院咨询公共营养师**时提出的问题。作为一个湖南人,我从小就爱吃辣,21岁的我身高180厘米,体重却只有112斤左右,属于典型的偏瘦弱体质。每次吃完饭,总感觉肚子不舒服,消化不良的问题困扰着我。

在与营养师的交流中,我得知了自己的体脂数是17.2,远低于世界卫生组织标准的18-24。营养师建议我多增加营养,多吃富含蛋白质的食物,如肉、蛋、奶,并且一日三餐要保证营养,做到荤素搭配、粗细搭配,品种多样化。晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以改善睡眠,适当运动也能增强免疫力,服用VC可以增强抵抗力。

除了这些基本的建议外,营养师还推荐我服用人参健脾丸和人参归脾丸来改善消化不良的问题。同时,她也提醒我要注意饮食习惯,尽量避免过度食用辣椒等刺激性食物,以免加重消化不良的症状。

在整个咨询过程中,我深深感受到了营养师的专业和耐心。她的建议不仅科学合理,而且非常实用。通过这次咨询,我不仅了解了如何改善自己的消化不良问题,还学到了很多关于健康饮食的知识。

如果你也遇到了类似的问题,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生和营养师。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和方案,帮助你走向健康的生活道路。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?

脾虚调理指南 常见症状 脾虚是一种中医概念,常见症状包括消化不良、食欲不振、腹泻、体重下降等。易感人群为长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科、消化内科 调理要点 1. 饮食调理:多吃易消化、富含营养的食物,如瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜等; 2. 药物治疗:可服用人参健脾丸、人参归脾丸等中药; 3. 生活习惯:保持规律的作息时间,避免过度劳累; 4. 心理调节:保持良好的心态,避免情绪波动; 5. 增加营养:多吃富含蛋白质的食物,晚上睡觉前喝一杯热牛奶改善睡眠,适当运动也可服用蛋白粉增加免疫力,服用VC来增强抵抗力。
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南方医科大学南方医院 消化内科
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擅长:对幽门螺杆菌感染(HP)、肝功能异常(转氨酶升高、胆红素升高等)、脂肪肝、慢性浅表性胃炎、急性胃肠炎、消化不良、功能性胃肠病、肠易激综合征、结肠息肉、胃息肉、息肉病、消化道肿瘤(早期胃癌、大肠癌)、神经内分泌肿瘤、炎症性肠病(克罗恩病CD、溃疡性结肠炎UC)、慢性胃炎(慢性萎缩性胃炎,慢性非萎缩性胃炎)、胃粘膜肠上皮化生、不典型增生、上皮内瘤变、食管裂孔疝、胃食管反流、反流性食管炎、巴雷特食管(Barrett食管)、食管异位胃粘膜、食管静脉曲张、食管静脉瘤、食管糖原棘皮症(食管粘膜白斑)、食管乳头状瘤、食管粘膜下肿物(食管肿物)、食管黄色瘤(黄斑瘤)、消化性溃疡(胃溃疡、十二指肠球部溃疡等)、消化道出血(呕血、黑便、便血)、胃黄色瘤(黄斑瘤)、胃粘膜下肿物(平滑肌瘤、间质瘤、脂肪瘤等)、异位胰腺、大肠黑变病、侧向发育型肿瘤(LST)、胰腺炎、胰腺假性囊肿、胆管结石、胰管结石、肝囊肿、肝脓肿、肝血管瘤、脾大、副脾、胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉、肿瘤标志物升高(癌胚抗原CEA等)、肠梗阻、恶心呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等常见消化疾病的诊治和胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜等方面的检查和治疗。
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擅长:1、儿童肝脏相关各类疾病:转氨酶异常,转氨酶升高,胆汁淤积症,高胆红素血症,黄疸,肝功能异常,肝功能不全,肝豆状核变性,肝衰竭,肝大,脾大,腹水,肝炎病毒(乙肝,丙肝,甲肝,戊肝等),希特林蛋白缺乏,遗传代谢性肝病,各类高氨血症,各种类型糖原累积症,自身免疫性肝病,胆道闭锁术后随访等。2、擅长血脂异常性肝病的诊治,如高胆固醇、高甘油三酯、脂肪肝、肥胖等;尤其儿童脂肪肝,营养指导等,还有其他内分泌系统异常导致的肝脏受累的肝脏疾病;关注肝病儿童的生长发育。3、儿童常见各类感染性疾病,EBV感染,CMV感染、其他发热等
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擅长:擅长肝胆胰脾外科常见病多发病诊治,如肝囊肿,肝血管瘤,肝硬化,肝癌,胆囊炎,胆囊结石,胆囊癌,胆囊息肉,肝内外胆管结石,胆管炎,胆管狭窄,梗阻性黄疸,胆管癌,胰腺炎,胰腺良恶性肿瘤,脾大,脾功能亢进,脾脏肿瘤,阑尾炎,表皮肿物等,同时拥有肝移植学习工作经验,擅长急诊外科常见急腹症、头面部外伤、多发伤诊治及常见部位的整形美容缝合等
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擅长:肝胆胰彩超及常见报告解读,包括腹痛、胃瘫、胃痛、反胃、黄疸、恶心、呕吐、腹胀、反酸、口苦、拉肚子、腹泻、便秘、胆绞痛、腹水、消化不良、淤胆等消化道症状,肝功能不全、肝功异常、胆囊结石、胆囊息肉、胆囊腺肌症、胆囊炎、胆囊萎缩、胆囊增厚、胆囊固醇沉积、胆囊固醇沉着、胆囊增厚、慢性胆囊炎、急性胆囊炎、胆囊结节、胆结石、胆管结石、胆道结石、肝内胆管结石、胆总管结石、胆管炎、胆道炎、慢性胆管炎、急慢性胆道炎、胆道感染、胆管感染、胆管/胆道闭锁、胆管狭窄、胆道狭窄、胆道扩张、胆源性胰腺炎、急性胰腺炎、胆管扩张症、胆管囊肿、胆道梗阻、胆漏、胆瘘、胆汁反流性胃炎、急性胃炎、慢性胃炎、胃幽门杆菌感染、胃食管返流、返流性胃炎、糜烂性胃炎、FNH、肝脏局灶性结节性增生、IPMN、胆管癌、胆道癌、胆道肿瘤、肝内胆管癌、胆囊癌、肝门部胆管癌、肝门胆管癌、远端胆管癌、胰腺癌、乙肝、乙型病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝结节、肝囊肿、多囊肝、肝损伤、肝萎缩、肝脓肿、肝破裂、肝血管瘤、肝细胞癌、肝癌、肝血管瘤、胰腺假性囊肿、胰腺结节、胰腺炎、慢性胰腺炎、脾大、副脾、脾结节等肝胆胰疾病和消化,肝胆胰疾病的微创治疗,腹腔镜胆囊切除、胆道探查、还有腹腔镜肝胆胰肿瘤切除、经皮经肝胆管取石(PTCS)等,胆道肿瘤化疗、靶向治疗、免疫治疗。
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