我太瘦了,170cm才90斤,怎么办?-通州区脾虚证推荐专家

我太瘦了,170cm才90斤,怎么办?

这是我在京东互联网医院咨询公共营养师**时提出的问题。我的名字叫小明,今年18岁,身高170cm,但体重只有90斤。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵自卑。尤其是在学校里,同学们都在长肉,而我却像一根竹竿一样瘦弱。这种感觉让我非常焦虑和困扰。

当我向**医生描述我的情况时,他并没有直接给出答案,而是先问了我一些问题。比如,我的饮食习惯如何?我是否有挑食的习惯?我平时是否运动?这些问题让我开始反思自己的生活方式。

**医生告诉我,我的情况可能与脾虚有关。脾虚会导致消化不良,影响营养吸收,从而影响体重。同时,他也提醒我,减肥并不是一件简单的事情,需要科学的方法和耐心的执行。

在**医生的建议下,我开始调整自己的饮食和生活习惯。首先,我增加了富含蛋白质的食物,如肉、蛋、奶等。其次,我保证每天三餐都有营养,荤素搭配,粗细搭配,品种多样化。晚上睡觉前,我还会喝一杯热牛奶来改善睡眠质量。另外,我也开始适当运动,并服用蛋白粉和VC来增强免疫力和抵抗力。

除了这些,**医生还建议我服用一些中药来调理脾胃。比如,大山楂丸、人参健脾丸和人参归脾丸等。这些中药可以帮助我改善消化系统的功能,提高营养吸收率。

在**医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。虽然一开始我还有些担心和疑虑,但随着时间的推移,我发现自己的体重开始逐渐增加,精神状态也变得更好。现在,我已经不再为自己的体重而烦恼了。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试我的方法。记住,减肥需要科学的方法和耐心的执行。同时,也要注意保护自己的健康,避免盲目减肥带来的负面影响。最后,感谢**医生和京东互联网医院的帮助,让我找到了正确的减肥道路。体重过轻的调理指南 常见症状 体重过轻可能导致营养不良、免疫力下降等问题,常见于挑食、不爱运动的人群,尤其是青少年。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 增加营养摄入,多吃富含蛋白质的食物如肉、蛋、奶等。 2. 保证一日三餐的营养均衡,荤素搭配,粗细搭配,品种多样化。 3. 晚上睡觉前喝一杯热牛奶,改善睡眠质量。 4. 适当运动,增强体质和免疫力。 5. 可以服用蛋白粉和VC来增强抵抗力;也可以服用大山楂丸、人参健脾丸或人参归脾丸来调理脾胃,促进食欲和营养吸收。

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