我太瘦了，170cm才90斤，怎么办？-通州区脾虚证推荐专家

我太瘦了，170cm才90斤，怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询公共营养师**时提出的问题。我的名字叫小明，今年18岁，身高170cm，但体重只有90斤。每次看到镜子中的自己，总是感到一阵自卑。尤其是在学校里，同学们都在长肉，而我却像一根竹竿一样瘦弱。这种感觉让我非常焦虑和困扰。

当我向**医生描述我的情况时，他并没有直接给出答案，而是先问了我一些问题。比如，我的饮食习惯如何？我是否有挑食的习惯？我平时是否运动？这些问题让我开始反思自己的生活方式。

**医生告诉我，我的情况可能与脾虚有关。脾虚会导致消化不良，影响营养吸收，从而影响体重。同时，他也提醒我，减肥并不是一件简单的事情，需要科学的方法和耐心的执行。

在**医生的建议下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。首先，我增加了富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。其次，我保证每天三餐都有营养，荤素搭配，粗细搭配，品种多样化。晚上睡觉前，我还会喝一杯热牛奶来改善睡眠质量。另外，我也开始适当运动，并服用蛋白粉和VC来增强免疫力和抵抗力。

除了这些，**医生还建议我服用一些中药来调理脾胃。比如，大山楂丸、人参健脾丸和人参归脾丸等。这些中药可以帮助我改善消化系统的功能，提高营养吸收率。

在**医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然一开始我还有些担心和疑虑，但随着时间的推移，我发现自己的体重开始逐渐增加，精神状态也变得更好。现在，我已经不再为自己的体重而烦恼了。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，减肥需要科学的方法和耐心的执行。同时，也要注意保护自己的健康，避免盲目减肥带来的负面影响。最后，感谢**医生和京东互联网医院的帮助，让我找到了正确的减肥道路。