15岁男孩暴饮暴食后增重15公斤,如何科学健康减重?-通州区肥胖症推荐专家

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可我却被一份突如其来的体检报告打破了平静。15岁的我,体重从去年的45公斤暴增至65公斤,整整15公斤!我感到无助和恐惧,仿佛被一只无形的大手紧紧攥住,无法呼吸。

我决定寻求专业帮助,于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常友善和专业,给我留下了深刻的印象。我的主治医生是一位名叫**的公共营养师,她的耐心和专业知识让我感到安心。

在我们的对话中,我向她表达了我的困惑和焦虑:“减肥餐真的有用吗?我看网上有太多种类,什么茶呀,燕麦呀,果汁啊,真的是假的我都分不清了。”

她温柔地笑了笑,解释道:“减肥餐可以辅助减肥,但关键还是要控制饮食和加强运动。我们需要从源头上控制热量高的食物摄入,合理搭配主食、肉类和蔬菜,多吃富含优质蛋白质的食物,少吃油腻和高糖的食物。”

她还建议我每天进行中等强度以上的有氧运动,时间大约1小时左右,并推荐了一些适合我的运动方式,如跑步、打球、跳绳等。同时,她也提醒我要注意休息,避免过度劳累。

在她的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会喝一杯雀巢蛋白补加巢减减肥奶昔,搭配半根黄瓜或其他水果。午餐和晚餐则按照她给出的饮食建议来安排。起初,我很难适应这种新的生活方式,但随着时间的推移,我逐渐习惯了这种健康的生活方式。

几个月后,我再次进行体检,结果显示我的体重已经减轻了10公斤!我感到非常开心和自豪,所有的努力都没有白费。现在,我已经完全摆脱了暴饮暴食的习惯,变得更加健康和自信。

我想对所有正在减肥的朋友说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你坚持下去,科学健康地减肥,你一定会看到成果。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导对我帮助非常大。暴饮暴食后增重的科学减肥指南 常见症状 暴饮暴食后增重的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良等。易感人群主要是青少年和年轻人,尤其是那些在短时间内大量摄入高热量食物的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食结构,控制主食、肉类和油脂的摄入,多吃蔬菜和水果; 2. 选择合适的减肥食品,如雀巢蛋白补和巢减减肥奶昔; 3. 进行中等强度以上的有氧运动,如跑步、打球、跳绳等; 4. 注意烹调方式,少油少盐,避免辛辣刺激、油腻、烧烤、油炸等食物; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保证充足的睡眠和休息时间。

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