长期睡眠不好,如何改善?-烟台市失眠症推荐专家

我叫小李,今年35岁,生活在繁华的上海。长期以来,我的睡眠质量一直很差,几乎每晚都要熬夜到凌晨才能勉强入睡。这种状态已经持续了近20年,严重影响了我的工作和生活。

一天,我在网上搜索“长期睡眠不好如何改善”,并且特意加上了“中医肾虚调理”的长尾词。结果,我找到了京东互联网医院,并决定在这里寻求专业的医疗帮助。

我与医生**进行了在线咨询。医生问我入睡是否困难,或者是睡眠时间不足早醒。我告诉他我想睡却睡不着,好不容易睡着了也很容易醒。医生进一步询问了我的生活习惯,包括是否熬夜、每晚睡几个小时、是否打呼噜做梦起夜等等。我坦白地告诉他我不熬夜,但每晚都感觉没睡着过。

医生问我是否有压力大、焦虑抑郁紧张或想事情多的情况。我承认以前确实有过这些问题。医生建议我首先调整好心态,坚强自信,多参加集体活动,多交朋友,多与人沟通交流。尤其是交流我焦虑抑郁的情况,可以吃黛力新调整。其次,他推荐我吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量,必要时吃佐匹克隆促进入睡,吃阿普唑仑延长睡眠时间。

我问医生这些药在哪里可以买到,医生告诉我安眠药只有医院有,佐匹克隆和阿普唑仑都属于安眠药。听完医生的建议,我感到一丝希望,决定按照他的指导去做。

在接下来的日子里,我开始尝试改变自己的生活方式,积极参加社交活动,和朋友们分享我的感受。同时,我也按照医生的建议服用了枣仁安神颗粒和安神补脑液。慢慢地,我的睡眠质量开始有所改善,虽然还不完美,但至少我不再每晚都熬夜到凌晨了。

这次的在线咨询经历让我深刻认识到,健康问题不能忽视,及时寻求专业的医疗帮助非常重要。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家就能得到高质量的医疗咨询和治疗方案。

如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下,相信你也能找到适合自己的解决方案。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

长期睡眠不好的调理指南 常见症状 长期睡眠不好可能与多种因素有关,包括压力大、焦虑抑郁、紧张或想事情多等。常见症状包括入睡困难、睡眠时间不足、早醒、打呼噜、做梦、起夜等。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整好心态,坚强自信,多参加集体活动,多交朋友,多与人沟通交流。 2. 可以吃黛力新调整心态,改善焦虑抑郁情况。 3. 吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量。 4. 必要时吃佐匹克隆促进入睡,吃阿普唑仑延长睡眠时间(需要医生开具处方)。
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青岛市中心医院 肾病内科
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擅长:慢性肾小球肾炎,IgA肾病,肾病综合征,肾炎,慢性肾脏病,尿路感染,泌尿系感染,(非男科及非生殖方向),糖尿病肾病,肾性高血压,肾性贫血,急性肾衰竭,慢性肾衰竭,尿毒症,继发性甲状旁腺功能亢进,不宁腿综合征,血液透析,腹膜透析,血液滤过
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北京大学首钢医院 肾病内科
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擅长:原发性肾脏疾病(急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎:IgA肾病、膜性肾病等)的诊断及治疗;泌尿系感染、急性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎诊断及治疗;急性肾功能衰竭、慢性肾功能衰竭、肾性贫血、肾性骨病等诊断及治疗及各种继发性肾脏疾病(系统性红斑狼疮、紫癜性肾炎、血管炎、痛风肾、高血压肾病、糖尿病肾脏病等)的诊断及治疗,肾透析(腹膜透析、血液透析)的治疗方案调整等。
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上海市普陀区中心医院 肾病内科
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擅长:擅长慢性肾炎(血尿、蛋白尿)、肾病综合征、肾性高血压、肾性贫血、肾性骨病、尿路感染、高尿酸血症、血液透析、腹膜透析等。
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山西省第二人民医院 肾病内科
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擅长:肾内科常见疾病诊治如肾病综合征、IgA肾病、急慢性肾功能衰竭等,以及肾病常见并发症如肾性贫血、肾性高血压、继发性甲状旁腺功能亢进等,以及肾脏移植手术相关术前准备以及术后随访等。
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