瘦子增肌怎么吃?医生推荐哪个蛋白粉?-珠海市重度蛋白质-热能营养不良推荐专家

我总是羡慕那些身材健硕的男生,自己却像一根竹竿。每次看到他们在健身房里举起重量级的杠铃,我的内心总是充满了羡慕和无奈。于是,我决定改变自己,开始了增肌的旅程。

一天,我鼓起勇气走进了京东互联网医院,希望能从专业的医生那里得到一些指导。医生**接待了我,他的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心。

“瘦子增肌买什么粉比较好呢?”我问道,期待着他的回答。医生**微笑着说:“主要看蛋白质含量,选择正规品牌的产品。”

我有些失望,心想这不是我想要的答案。于是,我再次追问:“有没有推荐的产品呢?”医生**沉思了一会儿,然后说:“我知道的这个牌子不错。”

他接着解释道:“平时吃东西也注意蛋白质要够。男士身高厘米数减去100,相当于一天需要多少克蛋白质。比如你170厘米,170-100,一天大约需要70克蛋白质。”

我点了点头,开始认真记录医生的建议。医生**继续说:“饮食运动,步行,慢跑,做操,小举重等,增加肌肉。否则多余的热量都可以转化为脂肪储存。”

我深深地吸了一口气,决定从现在开始改变自己的生活方式。回到家后,我开始研究各种蛋白粉,终于选定了一个医生推荐的品牌。

每天,我都会按照医生的建议进行锻炼和饮食调整。虽然一开始很难坚持,但我知道这是为了自己的健康和美好未来。慢慢地,我开始感受到身体的变化,肌肉逐渐变得结实起来。

现在,我已经不再是那个羡慕别人的瘦子了。我感谢医生**的指导和支持,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和故事。瘦子增肌就医指南 常见症状 瘦子增肌的常见症状包括体重过轻、肌肉量不足等。易感人群主要是那些希望增加肌肉量的人群,尤其是男性。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 选择正规品牌的蛋白粉,注意蛋白质含量; 2. 根据身高计算每天所需的蛋白质摄入量; 3. 平时饮食中注意蛋白质的摄入; 4. 结合运动,如步行、慢跑、做操、小举重等,增加肌肉; 5. 避免多余的热量转化为脂肪储存,保持合理的饮食和运动平衡。

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