我想增肌,单靠吃蛋白粉行不行?-通州区蛋白缺乏推荐专家

我总是羡慕那些身材健硕的男生,尤其是在夏天,看到他们在海滩上自信地展示自己的肌肉,我就更是心生向往。于是,我决定开始增肌,买了一大桶蛋白粉,准备每天都喝上一杯。可是,效果并不理想,反而让我更加焦虑和困惑。

一天,我在网上搜索“锻炼可以治疗肾虚吗”,结果意外地发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态,我点击了进入,很快就和一位名叫**的医生进行了视频连线。

医生问我身高体重多少,平时是否运动。我告诉他我173厘米,55公斤,基本不怎么运动。然后,他问我为什么要买蛋白粉,我说是为了增肌。医生听完后,语气温和地告诉我:“增肌需要配合运动,单靠吃蛋白粉是不能达到目的的。”

我有些失望,但也很感激医生的建议。我们继续聊了一会儿,医生详细地解释了蛋白粉的作用和正确的使用方法,还推荐了一些适合我的运动项目。整个咨询过程非常顺畅,医生不仅专业知识丰富,而且态度也很亲切,让我感到非常放心和安心。

从那以后,我开始认真地按照医生的建议去做,既坚持每天喝蛋白粉,也开始进行有针对性的锻炼。几个月过去了,我的体型和精神状态都有了明显的改善。现在,我不再只是羡慕别人,而是自信地展示自己的成果。

这次经历让我深刻地认识到,健康问题不能只靠自己摸索,需要专业人士的指导和帮助。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和实用,尤其是对于像我这样不方便去医院的人来说。希望更多的人能够了解和使用这个服务,早日解决自己的健康问题。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,欢迎分享你的经验和感受。让我们一起关注健康,珍爱生命!增肌的科学方法 常见症状 增肌的常见症状包括体重不增加、肌肉不明显、运动后恢复缓慢等。易感人群主要是那些想要增加肌肉质量的人群,特别是初学者和缺乏运动经验的人群。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪,确保每日能量摄入超过消耗。 2. 适量运动:进行重量训练和有氧运动,帮助肌肉生长和代谢提高。 3. 充足休息:保证每晚7-9小时的睡眠,帮助肌肉恢复和生长。 4. 补充蛋白粉:在医生或营养师的指导下,适量补充蛋白粉以满足肌肉生长的需求。 5. 定期检查:定期进行体检和营养评估,调整增肌计划以达到最佳效果。

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