我总是白天困、晚上睡不好，做梦多，头晕、没精神，医生说是心态问题，怎么办？-烟台市焦虑抑郁障碍推荐专家

我总是白天困、晚上睡不好，做梦多，头晕、没精神，医生说是心态问题，怎么办？

我记得那天，阳光透过窗户洒进我的卧室，照亮了我疲惫的脸庞。我的眼皮沉重得像被千斤巨石压着，尽管我已经睡了八个小时。这种感觉已经持续了好几个月，每天都是如此。白天，我总是昏昏欲睡，打哈欠流泪；晚上，虽然我很困，但一闭眼就开始做梦，梦境中充满了各种各样的噩梦和焦虑。早上醒来，我总是头晕眼花，精神萎靡不振，完全没有精力去面对新的一天。

我开始担心自己的身体出了问题，于是去看了医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能是心态问题引起的。听到这个答案，我感到既失望又无助。心态问题？我从来没有想过自己的问题会是这样。医生建议我调整心态，多参加集体活动，多交朋友，多与人沟通交流，尤其是交流我焦虑抑郁的情况。同时，他也开了一些药物给我，包括黛力新、枣仁安神颗粒和安神补脑液，帮助我改善睡眠质量。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会强迫自己起床，去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。白天，我会和朋友们聚会，聊天，分享彼此的生活和感受。晚上，我会按时服用药物，尝试放松自己，进入深度睡眠。慢慢地，我发现自己的情况有所改善。白天不再那么困倦，晚上也能睡得更香了。我的心情也变得更加稳定和积极。

然而，好景不长。有一天，我突然感到心脏不舒服，心跳加速，头晕眼花。我赶紧去医院做了检查，结果显示我患有心脏神经官能症。医生告诉我，这种病与我的心态问题有关，需要我继续调整自己的心态，保持良好的生活习惯和作息规律。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。为什么我总是那么容易焦虑和抑郁？为什么我的身体总是出问题？

我开始反思自己的生活和心态。我意识到，自己总是过于追求完美，总是担心别人的看法和评价，总是把压力和责任都扛在自己的肩上。这些负面情绪和压力，正是导致我身体和心理问题的根源。我决定改变自己，放下那些不必要的担忧和压力，学会享受生活，珍惜每一天的美好时光。

现在，我已经学了心理学，开始了自己的心理咨询工作。我希望通过自己的经历和知识，帮助更多的人走出困境，找到内心的平静和快乐。同时，我也在不断地学习和成长，努力成为一个更好、更强大的人。生活中总会有各种各样的挑战和困难，但只要我们保持积极的心态，勇敢面对，就一定能战胜它们，迎来更美好的明天。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持和鼓励。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！