我一紧张就手抖，有什么办法可以控制？-烟台市特发性震颤推荐专家

我一紧张就手抖，这个问题困扰了我很久。每次面试、演讲或是遇到重要的社交场合，我的手都会不受控制地颤抖。这种感觉就像有一只小虫子在我手心里爬来爬去，非常难受。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我不禁回想起小时候的经历。记得那时我总是因为考试而紧张，手也会抖。妈妈说这是因为我太用力了，需要放松。可现在长大了，问题依然存在，甚至有所加重。我开始怀疑这是否是某种疾病的表现。

医生**接诊了我，听完我的描述后，他说：“你这个可能是特发性震颤。”我一听，心中一紧，难道我真的生病了？医生继续解释：“这种情况通常在紧张的时候加重，平时手颤一点也正常。”

我点了点头，心中仍然有些担忧。医生安慰我说：“避免紧张就是最好的治疗方法。”但我知道这很难做到，毕竟生活中总有各种各样的压力和挑战。

医生建议我可以去医院神经内科做个焦虑抑郁量表测试，以便更好地了解自己的情况。我决定采纳他的建议，希望能找到解决问题的方法。

在等待测试结果的日子里，我开始尝试一些自我调节的方法。比如，每天早上起床后做一些深呼吸和放松的运动，晚上睡前听一些轻音乐来缓解压力。这些方法虽然不能完全消除我的手抖问题，但至少让我感觉更平静和自信了。

最后，测试结果显示我并没有严重的焦虑或抑郁问题，只是需要更多的自我管理和放松。医生告诉我，如果情况严重了，可以考虑吃阿尔马尔来控制症状。但他也强调，药物只是辅助手段，关键还是要从根本上改变自己的心态和生活方式。

我深深地感谢医生**的帮助和建议。通过这次经历，我意识到健康问题不仅仅是身体的，也与心理和生活习惯密切相关。从今以后，我会更加注重自己的身心健康，努力做到心平气和，面对生活的挑战时也能更加从容和自信。