我想减肥，医生说我得改变饮食习惯和吃药-通州区肥胖症推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。每次站在镜子前，看到那一圈又一圈的赘肉，心中总是充满了无奈和自卑。终于有一天，我鼓起勇气，决定去看医生，希望能找到一个有效的减肥方法。

我来到了京东互联网医院，通过视频咨询与一位医生进行了交流。医生问我身高体重多少，平时的饮食习惯如何。我告诉他我身高166厘米，体重160斤，平时不吃早饭，中午和晚上都吃。医生听完后，语重心长地告诉我：“三餐都要吃，控制用量就可以。”

他还给我列了一份日常饮食建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐八分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。我听完后，心中充满了感激，但同时也有些担忧，因为我在学校，没办法控制吃什么。

医生看出了我的困惑，安慰我说：“没关系，那就少吃点。”我点了点头，心中暗下决心，一定要改变自己的饮食习惯。

接下来，医生向我介绍了一种中药，叫做“脾虚湿阻型肥胖中药”。他告诉我，这种药可以帮助我调节体内的湿气，改善脾虚的状况，从而达到减肥的效果。我听完后，心中充满了期待，问他：“这个我可以吃吗？管用吗？”

医生笑着说：“当然可以。奥利司他是抑制脂肪吸收的，可以减少饮食的脂肪吸收，是有帮助的。”我听完后，心中更加坚定了自己的决心，决定要好好服用这个药。

医生告诉我，吃两个月，一个月的量大约是10天的用量，每餐一粒，也就是一天三粒。我点了点头，心中默默计算着，两个月后，我一定会看到一个全新的自己。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议，改变了自己的饮食习惯，开始每天按时吃三餐，控制用量，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。同时，我也开始服用脾虚湿阻型肥胖中药，每天三粒，坚持不懈。

两个月后，我再次来到京东互联网医院，通过视频咨询与医生进行了复诊。医生看了我的体重记录，笑着说：“你做得很好，体重已经下降了不少。”我听完后，心中充满了喜悦和感激，感谢医生的指导和帮助。

现在，我已经成功减肥，体重回到了正常范围。每当我站在镜子前，看到那一身健康的肌肉和匀称的身材，心中总是充满了自信和骄傲。我深深地感谢京东互联网医院和那位医生，是他们帮助我找回了自信和健康。