我坐在电脑前,手指轻敲键盘,心中却充满了焦虑。42岁的我,体重66kg,身高153cm,轻度脂肪肝的诊断结果让我开始寻找减肥的方法。代餐似乎是一个不错的选择,于是,我来到了京东互联网医院,希望能从医生那里得到一些专业的建议。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,打破了我内心的紧张。我们开始了长达一个小时的深入交流。
“我现在42岁,轻度的脂肪肝。”我向医生坦白了自己的情况。医生建议我少吃加运动,强调了改善生活方式的重要性。然而,我仍然想知道代餐的减肥原理,毕竟,低热量、能量少的代餐似乎是一个快速减肥的捷径。
医生耐心地解释道:“如果单纯是想治疗脂肪肝不建议用代餐。因为长期控制吃代餐不科学,会影响身体的正常代谢。”我开始意识到,减肥并不是一件简单的事情,需要科学的方法和坚持不懈的努力。
我们讨论了我的日常饮食习惯,医生建议我每天控制油的摄入量在25克以内,多吃清淡的食物。同时,医生也提醒我要戒掉空腹喝咖啡的习惯,改为喝玫瑰花茶加蜂蜜,这样既能满足口腹之欲,又能保护肝脏健康。
在交流的过程中,我也向医生倾诉了自己的困扰:一旦感觉饿了就必须找吃的,否则就会出现低血糖的症状。医生建议我找准每日饭量,根据活动量加减,避免错过饭点而导致的饥饿感。
这次咨询不仅让我了解了更多关于减肥和脂肪肝的知识,也让我感受到了医生的专业和关怀。虽然我不能长期持代餐,但我知道,通过科学的方法和坚持不懈的努力,我一定可以改善自己的身体状况。
最后,我向医生表达了我的感激之情:“医生您的建议是合理的清淡饮食,戒咖啡,适当运动,不建议长期吃代餐。谢谢您。”
“不客气。”医生微笑着回应道。我们的咨询结束了,但我知道,这只是我健康之路的开始。”