我总是情绪失控,易怒易哭,怎么办?
那天,我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,面对着屏幕上的医生,心中充满了焦虑和无助。我的生活已经被这种情绪控制了太久,影响了我的工作、学习和人际关系。我不再是那个开朗、乐观的自己,而是一个随时可能爆发的火药桶。
“请问您有什么需要咨询的心理学问题?”医生温柔地问道。她的声音像一股清泉,缓缓流入我的心田,带来一丝安慰。
我深吸一口气,开始讲述我的困扰:“我总是情绪失控,易怒易哭。明明一件不起眼的小事,,,我总是忍不住去想去在意,然后哭哭哭,接着又是想到别的开始生气,然后又开始难过悲观。我身边的人哄我哄不好,也不愿意去重复的安慰我。”
医生静静地听着,偶尔点头表示理解。她的眼神中充满了同情和关怀,让我感到被接纳和被理解。
“我有时候,想通了一件事情,但是事后又会去想第二遍第三遍,每次想都有不一样的感受,一想起来就控制不住,想哭就哭想骂就骂。”我继续说着,泪水在眼眶中打转。
“这影响了你的生活吗?”医生问道,语气中带着一丝担忧。
我点了点头:“这种不适感,虽然没有寻死的冲动,但它影响了我的感情生活和友谊生活。有时候我甚至觉得可能是性格的原因。”
医生微微一笑:“性格是可以改变的。现在您觉得有什么可帮助您的?”
我沉默了一会儿,思考着自己的问题:“我想学会冷静,学会淡定。要知道社会不可能像在家父母一样哄我们的。”
医生赞同地点头:“对的。把脾气藏起来,不管喜欢不喜欢,都得接受。因为你没办法改变别人,只能改变自己。”
我深深地吸了一口气,感觉心中的负担稍微减轻了一些。医生的话像一盏明灯,照亮了我前行的道路。
“慢慢你会发现不一样。”医生鼓励道,“说白点就是装。装作坚强,装作不在乎,直到你真的变得坚强和不在乎。”
我点了点头,心中涌起一股感激之情。医生的话虽然简单,但却深深地触动了我内心的某个角落。
“请问您是否还有其他问题需要咨询?”医生问道,语气中带着一丝期待。
我摇了摇头:“好,没有了,谢谢您。”
医生微笑着说:“不用谢。问诊结束后可以帮忙给个五星好评吗?谢谢了。”
我笑了笑,心中充满了感激和希望:“好不客气!”
从那天起,我开始尝试改变自己,学会控制情绪,学会接受现实。虽然路途还很漫长,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会找到属于自己的平静和快乐。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相支持,共同成长。