我总是情绪失控，易怒易哭，怎么办？-九江市适应障碍推荐专家

我总是情绪失控，易怒易哭，怎么办？

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面对着屏幕上的医生，心中充满了焦虑和无助。我的生活已经被这种情绪控制了太久，影响了我的工作、学习和人际关系。我不再是那个开朗、乐观的自己，而是一个随时可能爆发的火药桶。

“请问您有什么需要咨询的心理学问题？”医生温柔地问道。她的声音像一股清泉，缓缓流入我的心田，带来一丝安慰。

我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“我总是情绪失控，易怒易哭。明明一件不起眼的小事，，，我总是忍不住去想去在意，然后哭哭哭，接着又是想到别的开始生气，然后又开始难过悲观。我身边的人哄我哄不好，也不愿意去重复的安慰我。”

医生静静地听着，偶尔点头表示理解。她的眼神中充满了同情和关怀，让我感到被接纳和被理解。

“我有时候，想通了一件事情，但是事后又会去想第二遍第三遍，每次想都有不一样的感受，一想起来就控制不住，想哭就哭想骂就骂。”我继续说着，泪水在眼眶中打转。

“这影响了你的生活吗？”医生问道，语气中带着一丝担忧。

我点了点头：“这种不适感，虽然没有寻死的冲动，但它影响了我的感情生活和友谊生活。有时候我甚至觉得可能是性格的原因。”

医生微微一笑：“性格是可以改变的。现在您觉得有什么可帮助您的？”

我沉默了一会儿，思考着自己的问题：“我想学会冷静，学会淡定。要知道社会不可能像在家父母一样哄我们的。”

医生赞同地点头：“对的。把脾气藏起来，不管喜欢不喜欢，都得接受。因为你没办法改变别人，只能改变自己。”

我深深地吸了一口气，感觉心中的负担稍微减轻了一些。医生的话像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

“慢慢你会发现不一样。”医生鼓励道，“说白点就是装。装作坚强，装作不在乎，直到你真的变得坚强和不在乎。”

我点了点头，心中涌起一股感激之情。医生的话虽然简单，但却深深地触动了我内心的某个角落。

“请问您是否还有其他问题需要咨询？”医生问道，语气中带着一丝期待。

我摇了摇头：“好，没有了，谢谢您。”

医生微笑着说：“不用谢。问诊结束后可以帮忙给个五星好评吗？谢谢了。”

我笑了笑，心中充满了感激和希望：“好不客气！”

从那天起，我开始尝试改变自己，学会控制情绪，学会接受现实。虽然路途还很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会找到属于自己的平静和快乐。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同成长。