经常睡不好觉，多梦，怎么办？-扬州市心脾两虚型失眠推荐专家

我总是半睡半醒，仿佛被困在梦境和现实之间的迷雾中。每天早晨醒来，疲惫不堪，白天也总是昏昏欲睡。这种状态已经持续了很久，甚至影响到了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他温和的语气和专业的态度让我感到安心。我们开始了一场关于我的睡眠问题的深入探讨。

医生问我是否经常做梦多，或者是睡不着。我的回答是，总是半睡半醒状态，睡得一点儿也不香。其他症状并不明显，但我总是觉得累，不想说话，记忆力下降。医生让我拍了一个舌苔的照片，并对着日光观察。从我的舌苔和症状来看，医生判断我属于心脾两虚型。

我问医生该如何调理，医生建议我可以吃点中药内服和泡脚。同时，他也提醒我，压力是导致我这种情况的重要因素之一。医生还说，中药的效果最好，但如果我不想实名制，他也可以推荐一些非处方药给我试试。

我告诉医生，我觉得我的睡眠不好可能和遗传因素有关，因为我母亲的睡眠就非常不好。医生表示理解，并再次强调了中药的重要性。他说，中药可以养心脾安神，帮助我改善睡眠质量。

我问医生，如果服用中药，需要服用多长时间。医生说，一般来说，中药的起效时间大约在一周左右。至于中成药，医生说，效果可能会慢一些，至少也要十天半个月才能看到改善。

我感谢医生的建议，并决定尝试中药治疗。希望通过这次经历，我能找到改善睡眠的方法，重新拥有一个健康的生活节奏。想问问大家有没有出现这样的情况啊？