长时间不运动后运动引起头晕胸闷,心率114,血压126/84,需要注意什么?-成都市高血压推荐专家

我从小就不爱运动,总是找各种理由逃避体育课。长大后,工作压力大,生活节奏快,运动更是成了奢侈品。直到有一天,我突然发现自己已经一年多没有进行任何形式的运动了。看着镜子里的自己,20斤的体重增加让我不禁心生恐惧。于是,我决定开始运动。

那天早上,我穿上运动装,带上耳机,走出家门。阳光明媚,微风拂面,心情格外愉悦。然而,刚跑了十分钟,我的头就开始晕,胸口也有些闷。心率计显示我的心率已经达到了114,血压也升高到了126/84。我赶紧停下来,坐在路边的长椅上,喘着粗气,心中充满了恐惧和疑惑。

我拿出手机,打开京东互联网医院的APP,点击“在线问诊”,很快就接通了一位医生。医生听完我的描述后,安慰我说:“不要紧张,这是正常现象。长时间不运动,突然开始运动,身体需要适应。你的心率和血压虽然有些高,但还在正常范围内。”

医生建议我遵循渐进原则,不要一开始就做太剧烈的运动。同时,他也提醒我注意休息,避免过度劳累。听完医生的建议,我心中的石头终于落了地。接下来的几天,我按照医生的指导,逐渐增加运动强度和时间。虽然偶尔还会出现头晕和胸闷的情况,但总体上感觉越来越好。

除了运动引起的不适外,我还向医生咨询了一些其他健康问题。比如,早上起来咳嗽刷牙呕吐,吃辣或冷的食物就拉稀等。医生告诉我,这可能是胃食管反流引起的,建议我去做胃镜和幽门螺旋杆菌检查。听完医生的解释,我不禁感叹,原来自己的身体状况远比想象中复杂。

在与医生的交流中,我也了解到了一些日常保健的知识。比如,低盐低脂饮食可以预防高血压,间断补充B族维生素有助于改善肠胃功能等。这些小知识虽然看似微不足道,但却能在日常生活中发挥重要作用。

通过这次在线问诊,我不仅解决了运动引起的不适问题,还学到了很多关于健康的知识。更重要的是,我意识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。同时,也希望大家能像我一样,重视自己的健康,积极采取措施,预防疾病的发生。运动引起头晕胸闷的调理指南 常见症状 长时间不运动后突然运动,可能会出现头晕、胸闷等症状,尤其是对于久坐不动的人群更为常见。这些症状通常是由于大脑缺氧或心血管系统的暂时性不适应引起的。 推荐科室 心血管内科或运动医学科 调理要点 1. 避免突然剧烈运动,应逐步增加运动强度和时间。 2. 在运动前进行适当的热身和拉伸,帮助身体适应运动状态。 3. 如果出现头晕、胸闷等症状,应立即停止运动,休息并补充水分和电解质。 4. 定期进行体检,了解自己的身体状况,特别是心血管系统的健康情况。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,排除其他潜在的健康问题。

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贺慧鹏 三甲 不可处方
株洲市中心医院 全科
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宁波市镇海龙赛医院 消化内科
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马静 三甲 不可处方
河北省胸科医院 消化内科
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擅长:幽门螺旋杆菌感染,急慢性的胃炎,胃溃疡,糜烂性胃炎,疣状胃炎,乙肝,肠炎,克罗恩病,溃疡性结肠炎,肠结核,反流性食管炎,食管癌,胃癌,贲门癌,结肠癌,直肠癌,肝硬化,消化道出血,等等消化系统的疾病。
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张松 三甲 可处方
绥化市第一医院 消化内科
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