餐前血糖8.5有点高，什么时候测最准？怎么降血糖？-郑州市2型糖尿病推荐专家

我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我脸上，温暖而舒适。可当我拿起血糖仪，看到那数字——8.5，心一下子沉了下去。餐前血糖有点高，这意味着什么？我该怎么办？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我的身高体重，了解到我一米七，体重85公斤。然后他问我是末梢血糖还是静脉血糖，我回答是静脉血糖。医生又问我有没有糖尿病症状，我说暂时没有。医生建议我复查一下血糖，或者查一下餐后2小时血糖，如果仍高且达到糖尿病诊断标准，需要药物干预。

我感到一阵恐慌，糖尿病？我才30岁啊！医生安慰我说，首先要做的是节食，运动减重。并且告诉我，观察指血可分别查三餐前，三餐后2小时，有时需要查夜零点血糖。这些信息让我感到有些压力，但也让我知道了该怎么做。

医生还给了我一些建议：吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序；注重自我管理，定期接受个体化营养指导。

我感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早晨，我会去公园跑步，晚上回家后会做一些简单的瑜伽。同时，我也开始注意饮食，尽量选择健康的食物，避免高糖高脂肪的食物。每天晚上，我会测量自己的血糖，记录下来，观察变化。

经过一段时间的努力，我的血糖终于降了下来。虽然这段经历让我有些焦虑和困扰，但也让我更加珍惜自己的健康。现在，我每天都过得很充实，既有运动又有健康的饮食。我也希望通过我的经历，能够帮助到其他人，让他们知道，健康是最重要的财富。