我一直以来都对自己的体重感到不满意。每当我站在镜子前,看到那一圈圈的赘肉,心中总是涌起一股无名的焦虑。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时,我的内心就像被针扎了一样,痛苦不堪。于是,我开始寻找各种减肥方法,希望能找到一个快速有效的解决方案。
有一天,我在网上看到了一篇关于奥利司他的文章,据说它可以帮助人快速减肥。我当时就被吸引了,心想这不正是我需要的吗?于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生,看看这个药是否适合我。
我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,很快就和一位名叫**的全职营养师取得了联系。我们开始了对话,她首先询问了我的身高体重,我告诉她我117斤,158cm。她说根据我的描述,我的体重在正常范围内,但我还是觉得自己有点偏胖。然后,她问我是否有基础疾病,肝肾功能如何,我回答说没有基础病,肝肾功能也正常。接着,她又问我是否处于特殊时期(如产后、孕期、备孕期),是否有药物或食物过敏史,我都回答说没有。
在了解了我的基本情况后,**医生告诉我,奥利司他并不是适合所有人的减肥药。它主要是针对超重肥胖人群的,而我并没有达到这个标准。即使我想吃,按照说明书上的建议,BMI小于24的人群也不建议使用。听到这里,我有些失望,但也明白了自己的身体状况并不需要依赖药物来减肥。
**医生接着向我解释了奥利司他的作用机理,它可以抑制脂肪酶的活性,阻止随餐食物中部分脂肪的吸收。但是,身体已经储存的脂肪并不能通过这种方法消耗掉。对于那些喜欢甜食、没有吃得太油腻的人来说,减重效果也不会太理想,因为这类人群食物中本身没有太多脂肪的摄入,主要是高糖引起的超重或肥胖。
我听完后,心中豁然开朗。原来,减肥并不是一件简单的事情,需要科学合理的方法和坚持不懈的努力。**医生建议我少吃或不吃油炸食品、点心、甜食、零食、饮料,每餐七分饱即可,饮食清淡少油。如果吃土豆、山药、芋头等高淀粉食物,记得主食应该适当减量。每餐(包括聚会)进食顺序:白开水或少油素汤大半碗,再吃蔬菜,再吃瘦肉,再吃主食。同时,她还建议我每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟,根据自己的身体接受情况,最开始可以10分钟,然后慢慢增加至30~50分钟。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。
我感激地向**医生道谢,决定从现在开始,认真执行她的建议,改变自己的生活方式,健康地减肥。虽然这条路可能会比吃药更艰难,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会看到自己想要的结果。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?在追求美丽的道路上,我们是否也曾经迷失过方向?如果有,欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起,健康地生活每一天。