一到吵闹的地方就紧张害怕，怎么办？-九江市焦虑症推荐专家

我总是被自己的心跳声吵醒，仿佛它在提醒我：你还活着。可每次一到吵闹的地方，我的心跳就像失控的鼓点，紧张和害怕如潮水般涌来。这种感觉就像被困在一个无形的笼子里，无法逃脱。

那天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我：“你有什么需要咨询的心理学问题？”我深吸一口气，开始讲述我的症状：“一到吵闹的地方就会紧张害怕，冒虚汗，还有不真实感。”

医生耐心地听完后，问我是否查过血糖。我告诉他，之前低血糖晕倒过，之后就开始出现这种症状，老是害怕自己低血糖已经晕倒了。医生建议我可能不是低血糖引起的，可能与熬夜和睡眠不足有关。

我想起之前住院时，医生说我气血不足有心悸，给我开过倍他乐克。医生建议我可以低剂量维持下，并辅助吃点安神补脑液。同时，他还给了我一些自我调节的建议：比如音乐疗法、色彩疗法和运动疗法。

我开始尝试这些方法。每天早上，我会听一些欢快的音乐，或者看一些喜剧片段，尽量让自己保持愉悦的心情。周末，我会约上朋友去户外慢跑，享受阳光和新鲜空气。渐渐地，我发现自己的心跳声不再那么响亮，紧张和害怕也少了很多。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对和克服。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！