一到吵闹的地方就紧张害怕,怎么办?-九江市焦虑症推荐专家

我总是被自己的心跳声吵醒,仿佛它在提醒我:你还活着。可每次一到吵闹的地方,我的心跳就像失控的鼓点,紧张和害怕如潮水般涌来。这种感觉就像被困在一个无形的笼子里,无法逃脱。

那天,我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我:“你有什么需要咨询的心理学问题?”我深吸一口气,开始讲述我的症状:“一到吵闹的地方就会紧张害怕,冒虚汗,还有不真实感。”

医生耐心地听完后,问我是否查过血糖。我告诉他,之前低血糖晕倒过,之后就开始出现这种症状,老是害怕自己低血糖已经晕倒了。医生建议我可能不是低血糖引起的,可能与熬夜和睡眠不足有关。

我想起之前住院时,医生说我气血不足有心悸,给我开过倍他乐克。医生建议我可以低剂量维持下,并辅助吃点安神补脑液。同时,他还给了我一些自我调节的建议:比如音乐疗法、色彩疗法和运动疗法。

我开始尝试这些方法。每天早上,我会听一些欢快的音乐,或者看一些喜剧片段,尽量让自己保持愉悦的心情。周末,我会约上朋友去户外慢跑,享受阳光和新鲜空气。渐渐地,我发现自己的心跳声不再那么响亮,紧张和害怕也少了很多。

我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地面对和克服。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

焦虑症就医指南 常见症状 焦虑症的常见症状包括在吵闹环境中出现紧张、冒虚汗、不真实感等,易感人群可能与睡眠不足、气血不足、心悸等因素有关。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 进行积极的自我调节,例如音乐疗法、色彩疗法和运动疗法; 2. 可以辅助服用安神补脑液; 3. 如果有心悸症状,可能需要低剂量维持服用倍他乐克; 4. 保持良好的睡眠习惯,避免熬夜和睡眠不足; 5. 注意饮食调理,避免过度依赖咖啡因等刺激性物质。
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