高血压怎么办？需不需要吃药？-高血压推荐专家

我一直以为高血压是老年人的专利，直到那天我在家中测量血压，结果让我大吃一惊。140/90 mmHg，这个数字在我脑海中回荡，仿佛预示着某种不祥的征兆。我开始感到心跳加速，头晕目眩，甚至有种窒息的感觉。这种恐惧感让我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开手机，点开京东互联网医院的应用，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我是否有去医院明确过高血压的诊断，我告诉他我只是偶尔测量血压，平时偶尔有点头晕。医生建议我通过平时注意休息、适量运动和改善饮食习惯来调整血压，如果不行的话可以考虑服药。

我问医生这个血压暂时还可以不用用药吗？医生回答说是的，但同时也提醒我要多运动，饮食注意。他的建议让我感到一丝安慰，但内心的焦虑并没有完全消散。我开始思考自己的生活方式，是否有哪些不良习惯导致了高血压的出现？

医生给了我一些建议：减少钠盐摄入，每人每日食盐量逐步降至6g；规律运动，强度中等量，每周3～5次，每次持续30分钟左右；合理膳食，营养均衡；如吸烟建议彻底戒烟，避免被动吸烟；限制饮酒，低盐低脂饮食。这些看似简单的改变，却需要我付出很大的努力去调整。

我开始尝试改变自己的生活方式，少吃盐和油腻食物，增加运动量。每天早上，我会去公园快走，感受清晨的微风拂过脸庞，听着鸟儿的歌唱，心情也变得愉悦起来。晚上，我会做一些简单的家务活，既能锻炼身体，又能保持家里的整洁。

几个月过去了，我再次测量血压，结果让我欣喜若狂：120/80 mmHg！我成功地将自己的血压控制在正常范围内。这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持，让我在家中就能得到专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和排队等待。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！