高血糖怎么办？注意饮食和运动很重要！-贵阳市2型糖尿病推荐专家

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可当我走进京东互联网医院的虚拟大厅，心中却充满了忐忑。作为一名糖尿病患者，我知道这次的检查结果至关重要。

我找到了主治医师的虚拟诊室，轻轻敲了敲门。医生温和地回应：“请进。”我推开门，看到医生正坐在电脑前，专注地查看着我的病历。他的眼镜反射出屏幕的光芒，显得格外严肃。

“您好，医生。”我小心翼翼地开口，“我最近血糖有点高，想请教一下该怎么注意饮食。”

医生放下手中的文件，转向我，语气中带着一丝鼓励：“糖尿病一定要管住嘴迈开腿！少吃或者不吃水果，每天不超过拳头的体积，尽量用西红柿与黄瓜代替水果；吃精瘦肉；主食以粗粮为主，高粱，玉米，豆类等；不喝粥不喝杂七杂八泡水；每餐8分饱；结束用餐15分钟后，运动半小时。”

我认真地听着，心中不禁涌起一股感激之情。医生不仅仅是给我提供了专业的建议，更是给了我一份宝贵的信心。

“要控制甜味剂吗？吃什么降血糖的药？”我继续问道，希望能从医生那里得到更多的帮助。

医生耐心地解释：“早上空腹测血糖7.9，虽然血糖高不是糖尿病，但您这个年龄是糖尿病的高发期，血糖没事的。”

我不禁感到一丝紧张，毕竟糖尿病对我来说是一个陌生的领域。医生似乎看出了我的担忧，继续说道：“空腹大于7，餐后2小时血糖＞11，这是确诊糖尿病的标准。”

我深吸一口气，决定面对现实。医生安慰我说：“需要吃药吗？红枣能吃吗？现在挺多食品是甜味剂代替糖，可以吃吗？”

医生摇了摇头，“不能吃的，红枣糖分太高了。”他建议我可以尝试田七西洋参粉，但糯米和土豆、芋头等高糖分的食物还是要避免。

我感激地向医生道谢，心中充满了对未来的希望。虽然糖尿病是一条漫长而艰难的路，但有了医生的指导和支持，我相信我一定能走得更远、更稳健。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同战胜糖尿病！