60岁老人脚扭伤，没骨折，该怎么办？-通州区踝关节扭伤推荐专家

我还记得那天晚上，脚踝突然一阵剧痛，仿佛被一只无形的大手狠狠地扭了一下。六十岁的我，已经不再年轻，身体的每一处都在提醒我这个残酷的事实。起初，我以为只是一个小小的扭伤，休息一晚上就能好转。然而，第二天早上，当我试图下床时，疼痛却更加剧烈，脚踝肿得像个大馒头。

我拖着沉重的步伐，艰难地来到京东互联网医院的在线平台。这里的医生总是那么专业和耐心，尤其是骨科医生**，他总能在我最需要帮助的时候出现。看到我的病情描述后，他立即回应：“是脚踝扭伤吗？”

我点头确认，虽然我们隔着屏幕，但我能感受到他的关切。随后，他问道：“扭伤多久了？瘀斑挺明显的。”我告诉他已经第三天了，昨天下地活动太多，导致肿胀加剧。医生建议我避免下地活动，休息时可以将肢体抬高，因为老年人的韧带松弛，扭伤后很容易出现韧带损伤。

他还教我如何正确冷敷，使用毛巾包裹冰块敷或者毛巾在冰水里浸湿，敷到局部，每次20分钟，一天可以4-6次。这样可以限制毛细血管扩张，限制肿胀加重。同时，他也推荐了一些减轻组织水肿的药物，包括独一味胶囊和迈之灵片，前者可以活血止痛，化瘀止血，后者则专门针对减轻组织水肿。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上醒来，第一件事就是检查脚踝的肿胀情况。有时候，疼痛会让我失眠，但我知道这是恢复的一部分。医生说恢复一般需要2-3周左右，我只能耐心等待，希望时间能快点流逝。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。六十岁的我，应该更加关注自己的身体健康。不能再像年轻时那样不顾一切地工作和生活。医生的话语在我耳边回响：“老年人一般韧带松弛，扭伤后很容易出现韧带损伤。”我深深地体会到，健康是最宝贵的财富。

现在，我的脚踝已经基本恢复正常。每当我想起那段艰难的日子，总会感激京东互联网医院的医生们。他们不仅仅是医生，更是我的朋友和导师。他们教会我如何正确面对疾病，如何更好地照顾自己的身体。希望大家也能像我一样，珍惜自己的健康，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。