我是啥子体质?如何调理?-临沂市脾虚湿热体质推荐专家

我总是觉得自己体质不太好,经常感到疲劳,尤其是在冬天,手脚冰凉,晚上还会出汗。春天一到,症状就慢慢消失了。白天喝完水后,小便次数增多,晚上基本上没有夜尿,大便粘稠,颜色深不成形。眉骨前额容易疼,肠胃也很怕生冷食物,梦多,半夜会醒来。上次看中医说我阴虚火旺,吃了药后晚上胸口闷堵,心慌就不敢再吃了。

我喜欢吃热的食物,口味清淡,容易上火,舌头长疮,口腔溃疡。睡眠质量不太好,压力比较大,心情也不是很好。有时候口干,嘴里感觉粘呼呼,有时睡觉还会流口水。最近风寒感冒了,可能影响了我的体质评估。

我决定去京东互联网医院咨询一下,希望能找到一些解决办法。医生很快就回复了我,问我是不是脾虚湿热体质。医生说这种体质的人需要注意饮食和作息,多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物。同时,医生也建议我增加户外活动,如跑步、登山、游泳、武术等,保持有规律的睡眠,避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。医生还说我可以坚持较大量的运动锻炼,多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以更多地融入社会。

听了医生的建议,我开始调整自己的生活习惯。每天早上,我会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受阳光的温暖。中午,我会吃一些清淡易消化的食物,避免油腻和辛辣的食物。晚上,我会泡一杯玫瑰花茶,放松身心,准备入睡。周末,我会和朋友一起去爬山或者打羽毛球,享受户外运动的乐趣。

经过一段时间的调整,我发现自己的体质有了明显的改善。手脚不再冰凉,晚上也不会出汗了。白天喝完水后,小便次数减少了,大便也变得正常了。眉骨前额不再疼痛,肠胃也变得更健康了。睡眠质量也提高了,压力减轻了,心情也变得更好了。

我很感谢京东互联网医院的医生,正是因为他们的专业建议和指导,我才能够改善自己的体质,过上更健康、更快乐的生活。健康真的很重要,希望大家也能像我一样,关注自己的身体,及时调整生活习惯,保持健康的体魄。如果你也有类似的问题,不妨去京东互联网医院咨询一下,相信你也会得到满意的答案。

脾虚湿热体质调理指南 常见症状 脾虚湿热体质的人常见症状包括慢性疲劳、精神疲劳、注意力不集中、工作效率降低、抑郁、烦躁、咽痛、低热、失眠多梦等。易感人群为体质虚弱、抗病能力差、身体瘦弱的朋友。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 健脾益气调肝治疗,兼以补肾,选用人参、黄芪、白术、甘草、柴胡、牛膝等中药材; 2. 舒肝益肾为主,兼以补脾养血,选用当归、柴胡、郁金、淮小麦、甘草、大枣、生地、熟地等中药材; 3. 食疗方面,可以用黄芪鸡、补中益气粥、冬虫鸭、八珍鸡等进行调理; 4. 生活中要多做运动,保证充足的睡眠,保持良好心境; 5. 饮食上要讲究合理饮食,多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物。
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