老年人便秘怎么办？-通州区便秘推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。老年人便秘这个问题已经困扰我一年了，每次排便都像是一场战斗，费力、疼痛、腹胀，简直是折磨。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。医生问我便秘的症状持续了多久，我回答说已经有一年了。接着，医生又问我大便几天一次，有没有排便费力、腹胀腹痛等不适，我一一作答。医生还询问了我的饮食习惯和运动情况，甚至问我是否有食物、药物过敏史，既往疾病史，以及肝肾功能是否正常。

医生给出的建议非常详细和实用。他告诉我要采取合适的饮食习惯，注意荤素搭配，多进食纤维素丰富的食物，因为纤维素可以促进肠蠕动，从而改变排便排性状、预防、缓解便秘。医生还建议我每天吃新鲜蔬菜1斤（500g）和水果4两（200g），每日饮水2000ml以上，并适当吃些酸奶。这些都听起来很简单，但我知道如果不坚持执行，效果肯定不理想。

医生还推荐了一种非比麸小麦纤维素颗粒，告诉我可以每日3次服用一袋，一个星期后可以减量到每日1袋，每次用200ml液体一起服用效果更佳。医生特别强调，如果服药后不缓解，建议到医院消化科就诊。最后，医生还提醒我在用药前要仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，并在用药过程中如果出现不适，及时上线咨询或去医院就诊。

整个咨询过程非常顺畅，医生不仅专业而且耐心。我感到非常幸运能够在京东互联网医院找到这样一位好医生。他的建议和治疗方案让我看到了希望，相信只要我按照他的指导去做，我的便秘问题一定会有所改善。

现在，我每天都在努力改变自己的生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动。虽然还没有完全摆脱便秘的困扰，但我已经感受到了明显的改善。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受便秘困扰的人们，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！