19岁女生失眠，想知道褪黑素是否适合？-唐山市失眠症推荐专家

我叫小芳，今年19岁，最近总是失眠，夜晚辗转反侧，白天昏昏沉沉，像行尸走肉一样。我的头发也开始脱落，妈妈说可能是肾虚引起的。听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是我来到京东互联网医院寻求医生的帮助。

我在网上预约了李医生，等待的那段时间里，我心中充满了焦虑和期待。终于，李医生接待了我。他看起来很年轻，但他的专业知识和温暖的笑容让我感到安心。

“小芳，你好，我是李医生。请告诉我你的症状。”他说。他的声音很温柔，像一杯热茶在寒冷的冬夜里温暖我的心。

我向他描述了我的失眠和脱发情况。他认真地听完后，告诉我：“褪黑素可以帮助改善睡眠、提高睡眠质量、调节生物钟。但是，青少年、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者、抑郁型精神病患者不宜服用褪黑素。”

我问他：“我19、20岁了，01年的可以吃吗？”

他回答：“可以用，年轻人建议不要长期用，症状缓解减量停。”

我松了一口气，心中充满了感激。李医生还告诉我，褪黑素的服用方法是每天晚上睡前半个小时吃1粒，一天吃一次。

在李医生的指导下，我开始服用褪黑素。几天后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。我的头发也开始恢复生机，脱落的情况减少了很多。

我再次感谢李医生，他的专业知识和耐心解答让我重新找回了健康和自信。现在，我每天都能安心入睡，白天也精神饱满。我的头发也变得更加浓密和健康。

如果你也有类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询一下。这里的医生都非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！