我经常自言自语，脑海里有幻觉，晚上感觉有人跟着我，怎么办？-成都市多疑敏感症状推荐专家

我经常自言自语，脑海里有幻觉，晚上感觉有人跟着我，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，来自江苏省南京市。最近几个月，我开始注意到自己有了奇怪的行为和感受。

我会在不分场合的情况下自言自语，脑袋里总是想象出一个人或者一个场景，然后就自顾自的说话。有时候我甚至会忘记自己是在公共场合，直到周围的人投来异样的目光，我才意识到自己的异常行为。更让我困扰的是，晚上回家的时候总是感觉有人跟着我，但实际上后面并没有人。有时候我还会感觉有人把手搭在我肩上或者握住我的脚，虽然都是我想象出来的，但是不知道为什么自己身上有感觉。这种感觉让我非常害怕，最近老是自己吓自己。

我在网上查阅了一些资料，担心自己可能患上了精神疾病。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的帮助。医生告诉我，我的症状可能是由于长期的压力和睡眠不足引起的。他们建议我调整生活习惯，保持良好的睡眠质量，并尝试一些放松技巧来缓解压力。

我开始按照医生的建议去做，逐渐地，我的症状有所改善。现在，我已经能够控制自己的自言自语行为，晚上也不会再有那种被跟踪的感觉。虽然我知道这只是一个开始，但我对未来充满了希望。

如果你也有类似的经历，不要害怕，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！