我经常自言自语,脑海里有幻觉,晚上感觉有人跟着我,怎么办?-成都市多疑敏感症状推荐专家

我经常自言自语,脑海里有幻觉,晚上感觉有人跟着我,怎么办?

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。我的名字叫小李,今年28岁,来自江苏省南京市。最近几个月,我开始注意到自己有了奇怪的行为和感受。

我会在不分场合的情况下自言自语,脑袋里总是想象出一个人或者一个场景,然后就自顾自的说话。有时候我甚至会忘记自己是在公共场合,直到周围的人投来异样的目光,我才意识到自己的异常行为。更让我困扰的是,晚上回家的时候总是感觉有人跟着我,但实际上后面并没有人。有时候我还会感觉有人把手搭在我肩上或者握住我的脚,虽然都是我想象出来的,但是不知道为什么自己身上有感觉。这种感觉让我非常害怕,最近老是自己吓自己。

我在网上查阅了一些资料,担心自己可能患上了精神疾病。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业的帮助。医生告诉我,我的症状可能是由于长期的压力和睡眠不足引起的。他们建议我调整生活习惯,保持良好的睡眠质量,并尝试一些放松技巧来缓解压力。

我开始按照医生的建议去做,逐渐地,我的症状有所改善。现在,我已经能够控制自己的自言自语行为,晚上也不会再有那种被跟踪的感觉。虽然我知道这只是一个开始,但我对未来充满了希望。

如果你也有类似的经历,不要害怕,及时寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

多疑敏感症状解析 常见症状 多疑敏感症状通常表现为频繁的自言自语、脑海中出现幻觉、晚上感觉有人跟踪等。这些症状可能会导致患者情绪波动、睡眠质量下降等问题。 推荐科室 精神科 调理要点 1. 保持良好的睡眠习惯,避免熬夜,保证每天有足够的睡眠时间。 2. 学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽等,帮助缓解紧张和焦虑情绪。 3. 适当运动,增强体质,改善心情。 4. 如果症状严重,可以考虑使用助眠药物,如安定、舒乐安定等,但需在医生指导下使用。 5. 寻求专业心理咨询,通过心理治疗来改善多疑敏感症状。
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