晚上浅睡被吵醒后无法入睡,怎么办?-临沂市失眠症推荐专家

我总是被浅睡中的一声巨响吵醒,心跳加速,汗水浸湿了枕头。从那一刻起,我的大脑就像被卡住了,无法再次入睡。这种情况已经持续了好几个星期,每晚都是一场噩梦。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的应用程序。很快,我就和一位名叫李医生的专家进行了视频咨询。他的声音温和而专业,给了我一丝安慰。

“您好,我是医生李,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我们开始了深入的交流,我向他描述了我的症状和困扰。他耐心地听完后,给出了详细的建议。

“首先,建立良好的生活习惯非常重要。”李医生说,“比如,保持规律的作息时间,白天适度运动,避免睡前吃得过饱或喝咖啡等刺激性饮料。”

他还建议我创造一个良好的睡眠环境,保持卧室清洁、安静和凉爽,并选择合适的床垫和枕头。同时,他也提醒我要避免在床上看电视或使用手机等电子设备。

“此外,建立一个‘睡眠仪式’也很有帮助。”李医生补充道,“比如,在睡前做一些放松的活动,如听音乐、泡澡或阅读。”

最后,他提到了一种叫做褪黑素的激素补充剂,可能对改善睡眠有所帮助。但他也强调了需要在医生的指导下使用,并告知我长期效果仍不明确。

我感激李医生的建议,并决定尝试实施这些改变。几天后,我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会被吵醒,但我已经能够更快地重新入睡了。

这次经历让我意识到,健康问题不容忽视。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠可能会导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等问题。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活不规律等人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立良好的生活习惯,包括规律作息、适度运动、避免刺激性饮料等。 2. 创造良好的睡眠环境,保持卧室安静、清洁、温度适宜等。 3. 建立“睡眠仪式”,如听音乐、泡热水澡等放松身心的活动。 4. 可以尝试服用褪黑素补充剂,但需在医生指导下使用。 5. 对于严重失眠者,可能需要在医生指导下短期使用安眠药或抗焦虑、抗抑郁制剂,但不宜长期依赖。
推荐医生列表
叶力澜头像
叶力澜 可处方
上饶市第三人民医院 精神科
好评100% | 接诊量1
擅长:待补充
¥15.0
问医生
王旭头像
王旭 不可处方
大连国礼精神残疾人治疗中心 精神科
擅长:待补充
¥19.0
问医生
张中秋头像
张中秋 三甲 不可处方
苏州市广济医院 精神科
擅长:精神
¥20.0
问医生
钟梅头像
钟梅 三甲 不可处方
十堰市中医医院 精神科
擅长:待补充
¥40.0
问医生
倪清碧头像
倪清碧 不可处方
晋江市第三医院 青少年儿童心理科
擅长:待补充
¥29.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
西洋参适合谁?老人可以吃吗?

西洋参适合谁?老人可以吃吗?

#在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #缓解疲劳 #西洋参 #补气 #免疫力 #疲劳 #西洋参 #补气 #提高免疫力
智慧医疗先锋者头像
智慧医疗先锋者
这就是一个地道

这就是一个地道

#儿科
郭老师健康营养头像
郭老师健康营养
慢性胃炎四个月了,胃口不好怎么办?

慢性胃炎四个月了,胃口不好怎么办?

#莫沙必利 #慢性胃炎治疗 #川奇消食片功效 #慢性胃炎 #川奇消食片 #在线预约 #在线医生咨询 #莫沙必利用法 #视频咨询 #胃部健康管理
家庭医疗小助手头像
家庭医疗小助手
晚上总是醒来,睡眠质量差怎么办?

晚上总是醒来,睡眠质量差怎么办?

#压力管理 #压力管理技巧 #失眠 #生物钟调整 #生物钟调整方法 #优化睡眠环境 #安神补脑液 #睡眠环境优化 #失眠治疗 #安神补脑液使用
中医养生之道头像
中医养生之道
宝宝腿不疼但是走路瘸是怎么回事?

宝宝腿不疼但是走路瘸是怎么回事?

#新生儿 #婴幼儿 #儿科 #小儿症状 #疾病人群 #亚健康人群 #孕婴童人群
主治医师张国栋头像
主治医师张国栋
打完新冠疫苗后注意事项和运动问题

打完新冠疫苗后注意事项和运动问题

#运动 #新冠疫苗副作用 #休息 #新冠疫苗 #副作用 #饮食 #疫苗接种后注意事项 #京东互联网医院 #视频咨询服务 #医生建议
中医养生之道头像
中医养生之道
钙片什么时候吃最好?空腹还是餐后?

钙片什么时候吃最好?空腹还是餐后?

#疲劳 #四肢无力 #复合制剂 #钙缺乏 #钙片 #京东互联网医院 #复合制剂保健品 #钙缺乏症状 #钙片使用方法 #改善疲劳和四肢无力
医者荣耀头像
医者荣耀
月经提前11天,可能是因为劳累过度?

月经提前11天,可能是因为劳累过度?

#集中精力困难 #京东互联网医院 #疲劳 #视频医生咨询 #视频医生咨询 #生活习惯调整 #月经不调 #肾虚 #月经不调 #肾虚
AI医疗先锋头像
AI医疗先锋
这款DHA可以和钙片一起吃吗?

这款DHA可以和钙片一起吃吗?

#他达拉非 #钙片 #在线医疗咨询 #疲劳 #疲劳 #肾虚 #肾虚 #头晕目眩 #DHA #铁片 #头晕目眩 #健康管理
绿色医疗倡导者头像
绿色医疗倡导者
癔症性头痛

癔症性头痛

#疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师王维海头像
主治医师王维海
头脑昏沉怎么办?医生在线帮你解答

头脑昏沉怎么办?医生在线帮你解答

#头晕 #头晕 #京东互联网医院 #疲劳 #通脉颗粒 #通脉颗粒 #肾虚 #血液循环 #肾虚 #血液循环
医疗故事汇头像
医疗故事汇
18岁女孩如何选择合适的钙片?

18岁女孩如何选择合适的钙片?

#补钙 #骨骼健康 #成长期 #缺钙 #骨骼健康 #成长期保健 #疲劳 #四肢无力 #维生素D #钙和维生素D
中医养生之道头像
中医养生之道
打鼾、呼吸暂停,需要买哪种呼吸机?

打鼾、呼吸暂停,需要买哪种呼吸机?

#单水平呼吸机 #打鼾治疗 #呼吸暂停 #减肥 #单水平呼吸机使用 #打鼾 #睡眠监测报告 #睡眠监测 #呼吸暂停原因 #减肥对打鼾的影响
健康管理专家头像
健康管理专家
医学科普 耳鸣 换季健康攻略

医学科普 耳鸣 换季健康攻略

#耳鼻喉头颈外科
布布营养笔记头像
布布营养笔记
晚上不睡,白天不起?

晚上不睡,白天不起?

#疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
住院医师曾沣头像
住院医师曾沣
如何减少掉发2

如何减少掉发2

#儿科
郭老师健康营养头像
郭老师健康营养
长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

#睡眠 #合理用药 #心理 #药物治疗 #标题准确·生动有趣·有亮点 #内容符合医学科学规律·有知识型.数据型内容 #主题鲜明.观点明确·全文围绕主题展开 #表现形式能让人一看就懂 #实用知识进行场景化解读
主治医师张新华头像
主治医师张新华
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明