我又开始抑郁了，怎么办？-锦州市抑郁症推荐专家

我又开始抑郁了，怎么办？

这是我在京东互联网医院与医生交流时的第一句话。房间里弥漫着淡淡的消毒水味，窗外的阳光被厚重的窗帘挡住，只留下一丝微弱的光线。我的心情就像这房间一样，阴暗而沉重。

医生问我最近发生了什么事，我开始讲述那段痛苦的经历。前段时间，我发现男朋友背叛了我，这让我感到被欺骗和伤害。从那时起，我的情绪就像过山车一样，忽上忽下，无法控制。每天都充满了痛苦和恐惧，害怕他不喜欢我，害怕被抛弃。我的脾气也变得特别差，总是因为很小的事情吵架，情绪非常激动。

医生听完我的描述后，问我是否有情绪低落、兴趣或愉快感丧失、精力不济或疲劳、注意力不集中、自我评价低、自卑自责、悲观、认为前途暗淡、自伤自杀想法、失眠、食欲差等症状。我一一列举了自己出现的症状，医生告诉我可能是抑郁症要复发了。

我感到非常绝望，仿佛世界末日即将来临。医生安慰我说，虽然情况看起来很糟糕，但我们可以一起面对和解决问题。他建议我服药治疗，并且要调整好自己的心态。然而，我对吃药持怀疑态度，觉得它不会缓解我的心情。医生解释说，不吃药抑郁很可能复发，必须服药。

我和男朋友分手了，心情更加低落。医生告诉我，过去就让它过去，现在是治疗我的情绪问题的时候。我意识到他说得对，决定买药并开始治疗。虽然我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我也明白，调整好自己最重要。

在这个过程中，我学到了很多关于自我关爱和情绪管理的知识。我开始尝试各种方法来缓解压力和焦虑，例如冥想、瑜伽和阅读等。同时，我也在努力改善自己的生活习惯，保持健康的饮食和充足的睡眠。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持和鼓励。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！