我又开始抑郁了,怎么办?
这是我在京东互联网医院与医生交流时的第一句话。房间里弥漫着淡淡的消毒水味,窗外的阳光被厚重的窗帘挡住,只留下一丝微弱的光线。我的心情就像这房间一样,阴暗而沉重。
医生问我最近发生了什么事,我开始讲述那段痛苦的经历。前段时间,我发现男朋友背叛了我,这让我感到被欺骗和伤害。从那时起,我的情绪就像过山车一样,忽上忽下,无法控制。每天都充满了痛苦和恐惧,害怕他不喜欢我,害怕被抛弃。我的脾气也变得特别差,总是因为很小的事情吵架,情绪非常激动。
医生听完我的描述后,问我是否有情绪低落、兴趣或愉快感丧失、精力不济或疲劳、注意力不集中、自我评价低、自卑自责、悲观、认为前途暗淡、自伤自杀想法、失眠、食欲差等症状。我一一列举了自己出现的症状,医生告诉我可能是抑郁症要复发了。
我感到非常绝望,仿佛世界末日即将来临。医生安慰我说,虽然情况看起来很糟糕,但我们可以一起面对和解决问题。他建议我服药治疗,并且要调整好自己的心态。然而,我对吃药持怀疑态度,觉得它不会缓解我的心情。医生解释说,不吃药抑郁很可能复发,必须服药。
我和男朋友分手了,心情更加低落。医生告诉我,过去就让它过去,现在是治疗我的情绪问题的时候。我意识到他说得对,决定买药并开始治疗。虽然我知道这将是一个漫长而艰难的过程,但我也明白,调整好自己最重要。
在这个过程中,我学到了很多关于自我关爱和情绪管理的知识。我开始尝试各种方法来缓解压力和焦虑,例如冥想、瑜伽和阅读等。同时,我也在努力改善自己的生活习惯,保持健康的饮食和充足的睡眠。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持和鼓励。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!