我是糖尿病患者，空腹血糖8，餐后12，怎么控制血糖？-湖州市2型糖尿病推荐专家

我是糖尿病患者，空腹血糖8，餐后12，怎么控制血糖？

这句话是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。从小到大，我一直都很注重自己的健康，坚持每天锻炼，饮食也比较清淡。然而，去年的一次体检却让我大吃一惊：我被诊断出患有糖尿病。

当时的我，简直就像被晴天霹雳击中了一样。怎么可能？我明明一直都很注意自己的健康，怎么会得这种病？我开始反思自己的生活方式，是否有哪些地方做得不够好？但无论如何，事实已经发生了，我必须面对并接受它。

在接下来的几个月里，我尝试了各种方法来控制血糖。从改变饮食结构到增加运动量，从服用药物到注射胰岛素，几乎所有的治疗手段我都试过了。但是，效果并不理想。我的血糖仍然居高不下，空腹血糖8，餐后12，这让我非常焦虑和担忧。

于是，我决定再次寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院。这个平台可以让我在家中就能与医生进行在线咨询，非常方便。我毫不犹豫地注册了账号，并预约了一位内分泌科的专家医生。

在与医生的交流中，我详细地描述了自己的症状和治疗经历。医生非常耐心地听完了我的讲述，然后给出了他的建议。他告诉我，我的血糖控制不佳主要是因为饮食和运动方面还存在一些问题。例如，我每天的主食摄入量过多，导致血糖升高；同时，我的运动强度和频率也不够，无法有效地消耗体内的葡萄糖。

医生还给我开了一种名为二甲双胍的药物，用于帮助降低血糖。同时，他也提供了一些健康指导，教我如何合理安排饮食和运动。例如，早餐应该包括一个鸡蛋、一杯纯牛奶和一个拳头大小的馒头；中餐和晚餐每餐一碗饭，碗的大小以双手中指跟拇指圈起来口径的碗；每天可以吃吃自己手掌大小的鱼下肉蛋类；每餐可以吃一斤到一斤半左右的绿叶蔬菜。并且，饮食上尽量清淡一些，尽量少吃油煎油炸的高热量食物。

我认真地听取了医生的建议，并开始按照他的指导来调整自己的生活方式。经过一段时间的努力，我的血糖终于开始下降了。现在，我的空腹血糖已经降至6以下，餐后血糖也控制在了10以内。这让我感到非常欣慰和满足。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康是我们最宝贵的财富。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到它的重要性。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务和专业的医疗团队。他们的帮助让我重新找回了健康的生活轨道。

最后，我想说的是，健康没有小事。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！