我总是觉得自己像个谜,一个无法解开的谜。每餐饭量不多,很容易撑,晚上还运动,可是也长胖。这种情况已经持续了很久,让我感到非常困扰和无助。终于有一天,我鼓起勇气,决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。
那天早上,我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站。看到医生在线的提示,我深吸一口气,点击了“开始咨询”。很快,医生就回应了我:“你好,我是京东营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”
我向医生描述了我的情况,包括每天的饮食和运动习惯。医生听完后,问我身高体重是多少。我告诉他我156厘米,100斤。医生说:“您现在的体重是在正常偏低的范围了。”
我有些疑惑,问医生:“可是我是上半身很瘦,下半身很胖。”医生解释说:“题型与遗传、生活方式、饮食等都是有关系的。”
医生建议我逐渐减少久坐,尤其是饭后久坐,可以配合有氧运动,也可以试试平躺床上蹬自行车运动。同时,医生还给了我一些饮食上的建议,包括减少零食、油炸食品、快餐、点心、饮料、饮酒等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。
我认真听完医生的建议,决定从今天开始改变自己的生活方式。虽然我知道这不是一件容易的事情,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会解开这个谜题,找到属于自己的健康之路。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相支持,共同走向健康的道路。