每餐饭量不多，容易撑，晚上运动也长胖？-体重异常减轻推荐专家

我总是觉得自己像个谜，一个无法解开的谜。每餐饭量不多，很容易撑，晚上还运动，可是也长胖。这种情况已经持续了很久，让我感到非常困扰和无助。终于有一天，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

那天早上，我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站。看到医生在线的提示，我深吸一口气，点击了“开始咨询”。很快，医生就回应了我：“你好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我向医生描述了我的情况，包括每天的饮食和运动习惯。医生听完后，问我身高体重是多少。我告诉他我156厘米，100斤。医生说：“您现在的体重是在正常偏低的范围了。”

我有些疑惑，问医生：“可是我是上半身很瘦，下半身很胖。”医生解释说：“题型与遗传、生活方式、饮食等都是有关系的。”

医生建议我逐渐减少久坐，尤其是饭后久坐，可以配合有氧运动，也可以试试平躺床上蹬自行车运动。同时，医生还给了我一些饮食上的建议，包括减少零食、油炸食品、快餐、点心、饮料、饮酒等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。

我认真听完医生的建议，决定从今天开始改变自己的生活方式。虽然我知道这不是一件容易的事情，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会解开这个谜题，找到属于自己的健康之路。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。