我是真的抑郁了吗？还是只是压力太大？-淄博市抑郁症推荐专家

我是真的抑郁了吗？还是只是压力太大？这个问题在我心中徘徊了很久。每当我感到心情低落，食欲不振，睡眠质量差，经常胡思乱想，自我否定，甚至有轻生的念头时，我总是自问：这算不算抑郁症？

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一位医生。医生问我具体的症状，我一五一十地告诉他：乏力，食欲不振，睡眠质量差，经常胡思乱想，自我否定，有轻生的念头。医生听完后，问我是否有情绪低落，兴趣减退，体会不到快乐的感觉。我点了点头，心中一阵酸楚。医生又问我是否有睡眠少，食欲不振，或者暴饮暴食，自卑的现象。我再次点头，感觉自己的心事被医生看穿了一样。最后，医生问我是否觉得脑子反应慢，自己没能力。我沉默了一会儿，才小声说：“有时候会这样。”

医生听完我的描述后，告诉我：“你描述的这些症状确实与抑郁症相似，但并不一定就是抑郁症。有时候，压力和外界影响也会导致类似的症状。”我感到一丝安慰，但仍然不确定自己是否真的患上了抑郁症。医生继续说：“如果你去除外界因素，适当调整自己的生活方式，还是可以改善的。”

我点了点头，心中却依然有疑问。医生似乎看出了我的困惑，建议我多去强化好的，放松训练，转移注意力，不要总看负面的。他的话让我感到一丝希望，但我知道，改变自己的生活方式并不是一件容易的事情。

在离开京东互联网医院之前，我问医生：“如果我突然感觉很难受，开始疯狂自我否定什么的，这算不算抑郁症？”医生告诉我：“这可能是想的多，需要及时调整自己的心态。”

我离开了京东互联网医院，心中依然有许多疑问和不安。但我知道，我不能再逃避了。我需要面对自己的问题，寻找解决的方法。也许，改变自己的生活方式并不是一件容易的事情，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会走出阴影，重新找到生活的乐趣。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。