我是真的抑郁了吗?还是只是压力太大?-淄博市抑郁症推荐专家

我是真的抑郁了吗?还是只是压力太大?这个问题在我心中徘徊了很久。每当我感到心情低落,食欲不振,睡眠质量差,经常胡思乱想,自我否定,甚至有轻生的念头时,我总是自问:这算不算抑郁症?

那天,我鼓起勇气,决定去京东互联网医院咨询一位医生。医生问我具体的症状,我一五一十地告诉他:乏力,食欲不振,睡眠质量差,经常胡思乱想,自我否定,有轻生的念头。医生听完后,问我是否有情绪低落,兴趣减退,体会不到快乐的感觉。我点了点头,心中一阵酸楚。医生又问我是否有睡眠少,食欲不振,或者暴饮暴食,自卑的现象。我再次点头,感觉自己的心事被医生看穿了一样。最后,医生问我是否觉得脑子反应慢,自己没能力。我沉默了一会儿,才小声说:“有时候会这样。”

医生听完我的描述后,告诉我:“你描述的这些症状确实与抑郁症相似,但并不一定就是抑郁症。有时候,压力和外界影响也会导致类似的症状。”我感到一丝安慰,但仍然不确定自己是否真的患上了抑郁症。医生继续说:“如果你去除外界因素,适当调整自己的生活方式,还是可以改善的。”

我点了点头,心中却依然有疑问。医生似乎看出了我的困惑,建议我多去强化好的,放松训练,转移注意力,不要总看负面的。他的话让我感到一丝希望,但我知道,改变自己的生活方式并不是一件容易的事情。

在离开京东互联网医院之前,我问医生:“如果我突然感觉很难受,开始疯狂自我否定什么的,这算不算抑郁症?”医生告诉我:“这可能是想的多,需要及时调整自己的心态。”

我离开了京东互联网医院,心中依然有许多疑问和不安。但我知道,我不能再逃避了。我需要面对自己的问题,寻找解决的方法。也许,改变自己的生活方式并不是一件容易的事情,但我相信,只要我坚持下去,总有一天,我会走出阴影,重新找到生活的乐趣。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同走出困境。压力与抑郁的区别及调理指南 常见症状 压力过大可能导致情绪低落、乏力、食欲不振、睡眠质量差等症状,但这些症状通常是暂时的,且在压力减轻后会有所改善。抑郁症则是一种长期存在的、严重影响日常生活的疾病,患者可能会出现持续的悲伤、无助感、自我否定、甚至有轻生的念头等症状。 推荐科室 心理科或精神科 调理要点 1. 学会放松和应对压力的技巧,例如深呼吸、冥想或进行适当的运动。 2. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和充足的睡眠。 3. 与家人、朋友或专业人士交流,分享自己的感受和困扰。 4. 如果症状持续存在或影响日常生活,应及时就医,接受专业的评估和治疗。 5. 在医生的指导下,可能需要使用抗抑郁药物或进行心理治疗来缓解症状。

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