我总是胡思乱想，晚上睡不着，脾气也变得很暴躁，怎么办？-九江市焦虑障碍推荐专家

我总是胡思乱想，晚上睡不着，脾气也变得很暴躁。这种状态已经持续了好几个月，甚至开始影响我的日常生活。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里充斥着各种杂念，无法入睡。有时候，我会想起一些不愉快的经历，或者担心未来的事情，心情变得越来越糟糕。白天，我也变得越来越容易冲动，脾气暴躁，经常因为一些小事而大发雷霆。

我知道这种情况不正常，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他首先让我填写了一个简单的测量量表，了解我的具体情况。然后，他详细询问了我的症状和生活习惯，包括我的饮食、运动和睡眠情况等等。

医生告诉我，我目前存在严重的焦虑状态，可能有中重度的临床失眠症。他建议我尽快找心理医生或者精神科医生进行面对面的咨询和治疗。同时，他也给了我一些日常生活中的建议，帮助我缓解症状。比如，保持放松的状态，避免过度焦虑；睡前做一些运动，泡脚放松身体；听自己喜欢的音乐，放松心情；喝一杯温牛奶，牛奶中含有微量吗啡，具有镇定安神作用。

我非常感激医生的建议和帮助。虽然我知道这只是一个开始，真正的治疗还需要时间和努力，但至少我现在有了一个方向和希望。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时寻求帮助，重视自己的身心健康。