血糖高怎么吃？米饭、粥、肉、水果都要少吃？-沈阳市2型糖尿病推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的血糖仪。心跳加速，手心出汗，仿佛整个世界都在等待这个结果。8.5，数字跳动着，像是在嘲笑我的无助。糖尿病，这个词在我脑海中回荡，带来一阵阵的恐慌和焦虑。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生**的声音传来，温暖而专业。我们开始了一场长达半小时的咨询，关于血糖控制、饮食调整、运动计划等等。医生**的耐心和专业让我感到安心，仿佛找到了一个可以依靠的伙伴。

在我们的对话中，医生**强调了饮食的重要性。少吃米饭、粥、肉和水果，多吃青菜和豆制品。每天的油摄入量不能超过25克。这些看似简单的建议，却需要我改变长期的饮食习惯。医生**还提醒我，晚上最好在8点前吃完饭，避免过晚进食引起血糖波动。

我开始尝试按照医生**的建议来调整自己的生活。每天早上，我会用家用的血糖仪测试血糖，记录下数据。然后，根据医生**的指导，制定一份合理的饮食计划。白天可以多吃几餐，但每餐的量都要控制。晚上，我会选择吃黄瓜、西红柿等低糖蔬菜，避免吃葡萄等高糖水果。

在这个过程中，我遇到了很多困难。有时候，家人会不理解我的饮食选择，觉得我太过挑剔。有时候，外出就餐时，很难找到符合要求的食物。有时候，晚上饿了，真的很想吃点什么。但是，每当我想放弃时，医生**的建议和鼓励就会浮现在脑海中，给予我继续坚持下去的力量。

经过一段时间的努力，我的血糖开始稳定下来。每次测试结果都让我感到欣慰和自豪。虽然这条路还很长，但我知道，只要我坚持下去，总有一天，我会战胜糖尿病，重新拥有健康的生活。

如果你也在和糖尿病作斗争，不妨试试医生**的建议。记住，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！