鱼油怎么吃？高血压、血脂高、尿酸高的我该注意什么？-高血压推荐专家

我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中却充满了焦虑。高血压、血脂高、尿酸高，这些数字像一座座大山压在我心头。为了减肥锻炼，我买了鱼油，但我不知道该如何正确地服用它。于是，我打开了京东互联网医院的页面，开始了我的在线咨询之旅。

“你好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”屏幕上出现了一位医生的头像，声音温和而专业。我深吸一口气，开始了我的咨询。

“请问买了鱼油怎么吃？”我问道，语气中带着一丝紧张。医生回应道：“您好，您指的是哪一款呢？”我告诉她我买的是某品牌的鱼油，她便开始询问我的过敏史和肝肾功能是否正常。我如实回答后，她继续问道：“现在是否患有疾病或服用药物呢？”

我坦白地告诉她我有高血压，并且正在服用降压药。医生听后，问我现在的身高体重是多少。我回答说我170厘米，170斤。医生确认后，问我用药后血压情况如何。我告诉她用药后血压正常，120-130，低压也正常。接着，医生又问我血脂和尿酸的情况。我说血脂偏高，尿酸高达600多，目前还没有接受规范治疗，只是控制饮食。

医生听完我的情况后，建议我可以服用这款鱼油，每次1粒，每天1-2次，并且要注意饮食和运动调整。她还提醒我，跳绳可能对膝盖有损害，建议我每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右，可以选择快走、游泳、骑自行车等。逐渐增加运动强度和运动时间，但不要突然激烈运动，产生的乳酸可能会影响尿酸排泄。

我认真听完医生的建议，心中的一块石头终于落了地。医生还给了我一些饮食上的建议，例如减少盐、高盐调料，腐乳、咸菜等高盐食物的摄入，多喝水，增加蔬菜摄入，蛋白质可以适当来自鸡蛋、牛奶、海参等，如果吃肉，建议水煮后弃汤，不要每天吃太多。早饭可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。午餐先吃2份青菜，然后吃一份高蛋白食物，最后吃主食。晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。主食可以适当用全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食。

我感激地向医生道谢，心中充满了感激和希望。通过这次在线咨询，我不仅了解了如何正确地服用鱼油，还得到了很多关于饮食和运动的宝贵建议。京东互联网医院真的是性价比最高的选择，方便快捷，专业可靠。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。