失眠、掉头发，医生推荐褪黑素，但我担心副作用-潍坊市失眠推荐专家

我总是熬夜，直到深夜才入睡。每当我闭上眼睛，脑海里总是浮现出各种各样的问题，无法安心入眠。即使勉强睡着了，也总是被一点小动静惊醒，导致整夜都在辗转反侧。这种状态持续了很久，我的头发也开始大把大把地掉落，变得稀疏无比。看着镜子中的自己，我感到非常沮丧和无助。

一天，我在网上搜索“女性肾虚脱发吃什么药物最好”，希望能找到一些解决办法。结果，我被引导到了京东互联网医院的页面。抱着试一试的心态，我点击了“在线咨询”，并等待医生的回复。

不久，赵医生接手了我的咨询。他详细阅读了我的病情描述，并问我一些关于睡眠和生活习惯的问题。最后，他建议我服用褪黑素来改善睡眠质量。我对此表示了疑虑，因为我之前听说过褪黑素不能经常吃。赵医生解释说，虽然长期服用褪黑素可能会有副作用，但连续使用两三个月是安全的，并且可以有效改善失眠问题。

我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多方法都无效。赵医生还提醒我，除了药物治疗外，调整生活习惯也非常重要。他建议我每天晚上保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。同时，他还推荐了一些食物和中药，帮助我补充肾气，改善脱发问题。

在赵医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我都会按时上床睡觉，避免使用手机和电脑。同时，我也开始服用褪黑素，并且注意饮食和锻炼。几个月后，我的睡眠质量明显改善，头发也开始重新生长。看着镜子中的自己，我感到非常高兴和满足。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下赵医生的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！