晚上总说梦话，可能是因为啥？-紧张状态推荐专家

我总是被自己的梦话吵醒，仿佛在梦中我变成了另一个人，口无遮拦地讲述着一些我从未想过的事情。这种情况已经持续了几个月，每次都让我感到尴尬和困扰。尤其是当我和同事们一起住宿时，他们总是会在第二天早上调侃我昨晚的“精彩表演”。

我开始担心这是否是某种疾病的征兆，于是决定在京东互联网医院上咨询一位医生。医生问我晚上睡眠的情况，我告诉他我通常在11点左右入睡，早上8点起床。医生解释说，梦话可能与睡眠时脑内一部分负责语言功能的额颞叶皮层神经细胞处于活跃状态有关。

“但是，”医生继续说，“这也可能与你的工作压力和生活习惯有关。作为一名服务员，你的工作可能会让你精神紧张，焦虑，抑郁，情绪波动，烦躁不安等。如果你经常处于透支状态，身体过度疲劳，也可能导致这种情况。另外，如果你在入睡前过度兴奋，或者饮用刺激性的饮品，如咖啡，浓茶等，也可能出现此类情况。”

我想起了自己最近的生活状态，确实工作压力很大，经常加班到深夜，睡眠质量也不是很好。医生建议我调整生活习惯，尽量保持规律的作息时间，避免过度疲劳和精神紧张。同时，他也推荐了一些放松技巧和改善睡眠质量的方法。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。原来我的梦话并不是什么大问题，只要我注意调整自己的生活方式，就可以改善这种情况。从那以后，我开始尝试改变自己的生活习惯，尽量早点休息，避免过度疲劳和精神紧张。虽然还需要一些时间来适应新的生活节奏，但我已经感受到了一些积极的变化。晚上不再那么频繁地梦话，睡眠质量也明显提高了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！