坐久了腰疼，脊椎胀痛怎么办？-汉中市腰椎间盘突出推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒在我身上，暖洋洋的。可我却一点儿也感受不到温暖。因为我的腰，像被千斤巨石压着一样，疼得我直不起腰来。坐久了，站起来都成了一种挑战。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼里，无法逃脱。

我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院。医生问我这种情况有多长时间了，我说大概有2、3个月了。医生让我用图片标示出疼痛的部位，于是我画了一个圈，发了过去。医生又问我臀部后面有没有放射性疼痛，腿部有没有疼痛麻木的情况。我摇了摇头，表示没有。然后医生又问我肩膀、手指有没有疼痛、麻木的情况，我再次否认了。医生接着问我平时从事什么工作，久坐不动、弯腰低头、重体力活多不多？我告诉他我是一名程序员，经常需要长时间坐在电脑前工作。

医生说，目前有效资料过少，建议我先对症处理，后期如果症状缓解的不是很明显，或者说症状反复发生的话，建议再做一个腰椎间盘的CT或者磁共振排除一下腰椎间盘突出的可能。医生还告诉我，局部可以进行热敷，可以用热水袋，每次十五分钟，一天两次。同时，局部抹【扶他林软膏】，抹上之后用吹风机热风吹上五分钟，或者用手按摩五分钟。使用一周后，贴消痛贴膏，以活血通络。口服塞来昔布胶囊，一次一粒儿，一天两次，以消炎镇痛，口服腰痛宁胶囊，腰痛宁胶囊是两个星期一个疗程。

我按照医生的建议去做了，果然，疼痛有所缓解。可我知道，这只是暂时的。肾阳虚腰疼怎么治疗？这个问题一直困扰着我。每天晚上，我都会躺在床上，想象着自己能像以前一样，轻松自如地走路、跑步、甚至跳舞。可现实总是残酷的，我的腰部仍然隐隐作痛，提醒我不能再像以前那样随心所欲了。

我开始反思自己的生活方式，是否真的需要长时间坐在电脑前工作？是否可以通过一些运动来改善自己的身体状况？我决定从现在开始，改变自己的生活方式，多运动，少久坐。希望有一天，我能再次感受到自由的滋味，摆脱这个无形的牢笼。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同走出困境。