我总是睡不着觉，情绪也很低落，怎么办？-银川市失眠与焦虑推荐专家

我总是睡不着觉，情绪也很低落，怎么办？

这是我最近常常问自己的问题。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，脑海里充满了各种杂念。有时候，我甚至会因为无法入睡而感到恐慌。白天的工作也因此受到了影响，效率大不如前。

我开始怀疑自己是不是得了什么病。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线平台，我很快就联系到了一位全职医生。

医生问我一天大概睡眠多长时间，是入睡困难还是在睡眠期间易醒。我告诉她，我主要是入睡困难。同时，我也向她抱怨了自己的情绪低落问题。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否已经确诊焦虑症了。我回答说没有。

医生继续询问我这些症状有多长时间了，是否有其他不适，以及是否去医院检查或治疗过。我一一作答，感觉医生对我的情况非常关心和了解。

在了解了我的基本情况后，医生建议我注意放松心情，适当运动、锻炼；听一些舒缓、助眠的音乐。晚上用热水泡泡脚。不要吃辛辣、刺激的食物。戒烟酒。这些都是非常实用的建议，我决定认真执行。

此外，医生还推荐了两种改善睡眠的中成药：安神补脑液和甜梦口服液。每次1支，每日2次。医生特别强调，在用药前要仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，如果有不适，应及时上线咨询或去医院就诊。

我非常感谢医生的建议和关心。通过这次咨询，我不仅得到了专业的医疗指导，也找到了缓解焦虑和改善睡眠的方法。现在，我每天都在努力调整自己的生活习惯，希望能早日恢复健康的状态。

如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！