我吃得少，运动多，为什么还是瘦不下来？-南宁市维生素C缺乏推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中充满了焦虑和疑惑。我的体重一直是个问题，尽管我每天都吃得很少，运动量也很大，但就是瘦不下来。今天，我来到这里，希望能找到答案。

医生看了看我的营养测评报告，开始了我们的对话：“根据您的测评结果，您的牙龈出血可能是因为缺乏维生素C和其他微量元素。建议您每天摄入400-500克蔬菜和200-350克水果。”

我点了点头，心想这应该不难做到。医生继续说：“此外，您的生活习惯也需要改善。加班、用眼过度、美白等问题都会影响您的健康。请注意饮食结构，多吃蔬菜水果，适当摄入精瘦肉和粗细粮，多喝水，多运动，按时休息不熬夜。”

我听得很认真，心中暗自下定决心要改善自己的生活习惯。医生又提醒我要注意养肝，推荐了一些食疗方法，如燕麦枸杞粥、桑葚粥和菊花茶等。

我告诉医生我的饮食情况，早上100克牛肉，中午200克鲈鱼和200克青菜，晚上60克麦片和100克牛肉，还有一个苹果。医生听了后说：“您的饮食量看起来不算多，但是您需要注意的是，力量训练虽然可以增肌，但并不能消耗脂肪。只有有氧运动才能有效地消耗脂肪。”

我有些失落，原来我一直做的力量训练并不能帮助我减肥。医生建议我去当地大型三甲医院、健康管理中心或正规的健身房进行人体成分分析仪检测，以便更好地了解自己的身体状况。

我感谢医生的建议，决定去做这个检测。同时，我也意识到，减肥并不是一件容易的事情，需要长期的坚持和努力。但我相信，只要我按照医生的建议去做，总有一天我会成功瘦下来。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同努力，早日达到自己的目标。