每周三天液体断，真的能减肥吗？-临沂市病态性肥胖推荐专家

我从小就被称为“小胖子”，每次听到这个称呼，心中总是涌起一股无名的愤怒和自卑。随着年龄的增长，我的体重问题越发严重，16岁的我已经超重了20多斤。为了摆脱这个困扰，我开始尝试各种减肥方法，包括节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。然而，效果总是微乎其微，反弹更是家常便饭。直到有一天，我在网上看到了一种叫做“液体断”的减肥法，据说只要每周有三天不吃固体食物，只喝水或其他液体，就能快速瘦下来。看起来很简单，但我还是有些担心，于是决定在京东互联网医院咨询一位医生。

我打开京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生，名叫**。他看起来很专业，戴着一副黑框眼镜，面容严肃但不失亲切。我们开始了视频咨询。

“你好～我想问一下每周都可以进行三天的液体断吗？”我有些紧张地问道。医生**的回答让我心中一沉：“不要轻信三无产品的广告宣传。”他解释说，治疗肥胖症的主要方法是控制饮食和增加体力活动，两者应该配合进行。节食减肥不能影响身体健康，必须保证人体必需的能量需求。同时，运动量也要适当，避免过度运动对身体造成损害。药物减肥和手术治疗更不应作为首选方案。

我听得有些失望，但还是想知道如果每周三天液体断会对我的身体造成什么样的后果。医生**告诉我，主要的副作用可能就是营养不良。他分享了一些人的反应，包括嗜睡、暴怒、抑郁、易反弹和耐力差等。听完这些，我开始有些后悔自己的决定。

“会对生育和例假之类的有影响吗？”我担忧地问道。医生**的回答是肯定的：“肯定会有影响的。谨慎选择。”他还提醒我，这种减肥方法可能是阿特金斯减肥法的变种，国外叫做“吃肉减肥法”，但实际上并不可靠。

我感谢医生**的建议，决定放弃这种危险的减肥方法，转而采取更健康、更科学的方式来管理自己的体重。虽然这次咨询并没有给我带来立竿见影的效果，但它让我明白了一个道理：健康比美丽更重要。从此以后，我开始注重饮食结构，多吃水果和纤维素高的食物，少吃含高脂肪、高能量的食物。同时，我也开始每天保持规律的饮食时间和适量的运动。虽然过程中有过挫折和困难，但我坚信，只要我坚持下去，总有一天我会成功瘦下来，拥有一个健康、美丽的身材。