我好胖啊，怎么减肥？-河西区肥胖症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和无助。我的体重已经超出了正常范围，160斤的重量压得我喘不过气来。每天都在想着如何减肥，但似乎所有的方法都无效。今天，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我打开了京东互联网医院的网站，输入了我的问题：“我好胖啊，怎么减肥？”很快，一个医生接待了我。他的头像上写着“李医生”，看起来很专业。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？”李医生问道。我深吸了一口气，开始向他描述我的困扰。

“我现在身体严重缺水，减肥也不瘦。”我说。李医生问我身高体重多少，我告诉他我162厘米，160斤。他又问我大便情况，我说大便有信号就得去，不容等。李医生听完后，问我是怎么减肥的，我说就是代餐或者少吃。李医生又问我大便是否成形，我说不成形，一阵一阵的。他说我的代谢很低，可能跟总代餐有关系。我解释说我没总代餐，只是偶尔吃，因为我吃不下去。

李医生听完后，告诉我减重是个系统工程，需要饮食控制、增加运动和药物辅助。他说我需要做人体成分分析和代谢率测定，才能科学地制定减肥计划。我问他是否可以吃药减肥，他说市面上减肥药种类繁多，但是通过临床验证的减肥药只有一种，就是奥利司他。主要可以减少脂肪在肠道内的吸收，从而达到减少脂肪的摄入，减轻体重。但肝肾有疾病的患者，不建议使用奥利司他。

我问李医生青汁和螺旋藻是否有减肥效果，他说青汁可以占据胃内的空间，产生饱胀感，从而减少食物的摄入量，螺旋藻可以降低人类身体中的血脂，配合适当的体育运动，可以有效地将身体内的垃圾及时排出去，促进新陈代谢，并且可以提高人体免疫力。

李医生还告诉我，平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感，这样就会减少一些其它食物的摄入。

我听完李医生的建议，心中充满了感激和希望。虽然减肥的路还很长，但至少我现在有了方向和方法。感谢京东互联网医院的李医生，给了我重新开始的勇气和信心。