我总是十点睡却断断续续，白天小便正常但晚上一两次起夜，心率也有点高，吃了褪黑素也不管用，怎么办？-成都市失眠推荐专家

我总是十点睡却断断续续，白天小便正常但晚上一两次起夜，心率也有点高，吃了褪黑素也不管用，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生**咨询时的描述。我的失眠问题已经持续了两周，严重影响了我的日常生活和工作效率。每天晚上，我都会在十点左右上床睡觉，但总是无法安然入睡，反复醒来，直到六点多才勉强起床。更糟糕的是，晚上我还需要一两次起夜，白天虽然小便正常，但晚上的频繁起夜让我感到非常疲惫和困扰。最近，我的心率也开始有些异常，总是在110到120之间徘徊，给我的生活带来了更多的不适和担忧。

医生**是一位经验丰富的全科医生，他耐心地听完了我的描述后，开始详细询问我的情况。他问我是否因为睡不着想上厕所，还是因为被尿憋醒了，想上厕所，所以醒了。我告诉他，主要是因为睡不着想上厕所。医生**还问我平时是否喝咖啡浓茶，或者吃药物，我回答说没有。然后，他又问我以前的心律是多少，是否有怕热多汗、饿得快等症状。我回忆了一下，告诉他以前心律大约在八十多，偶尔会有多汗的情况，但其他症状并没有出现过。

医生**听完我的回答后，认为我可能是因为睡眠障碍导致的失眠问题。他建议我最好去线下医院开安眠药，暂时调整一下睡眠生物钟。同时，他也提醒我，生活中需要注意一些细节，例如建立良好的睡眠习惯，规律作息，保持良好情绪，避免压力过大，适度体育锻炼等。医生**还特别强调，白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；减少卧床的时间。保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3～4h避免剧烈运动。

听完医生**的建议，我感到非常感激。他的专业知识和耐心解答让我对自己的病情有了更深入的了解，也让我对未来的治疗充满了信心。我决定按照医生**的建议去做，希望能够早日摆脱失眠的困扰，恢复正常的生活和工作状态。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案，帮助你走出困境，重新拥有健康和快乐的生活。