我老是睡不着，白天又困得要命，怎么办？-滨海新区神经衰弱推荐专家

我老是睡不着，白天又困得要命，怎么办？

这是我最近常常问自己的问题。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠，但总是徒劳。失眠多梦已经成为我生活的一部分，白天的疲惫和困倦也随之而来。我的工作和生活都受到了影响，甚至连最简单的任务也变得艰难。

我开始怀疑自己是不是肾虚了，毕竟我长期熬夜，抽烟，偶尔还会喝酒。这些不良习惯是否已经对我的身体造成了不可逆的伤害？我在网上搜索了相关信息，发现肾虚可能会导致遗精、失眠多梦等症状。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线咨询与一位全职医生进行了交流。医生问我症状出现的时间、是否有其他不适的地方、既往病史等问题。我如实回答，告诉她我没有去医院看诊过，也没有服用任何药物治疗或做过相关的检查。医生听完我的描述后，认为我可能是神经衰弱引起的失眠多梦。

在确认我没有药物过敏史及肝肾功能异常、慢性病史后，医生建议我使用安神补脑口服液，并告知我注意事项和用法用量。我也被告知要避免饮酒，保持三餐规律，适当运动。医生还提醒我，晚9~10点之间是睡眠的黄金时间，建议我每天晚上在这个时间段内休息，保证7-8小时的睡眠时间。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活上的建议：保持环境整洁安静，睡前避免饮食，睡前泡脚有助安定，情绪保持平稳自状态。日常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥，多食富含维生素B的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人安稳入睡。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调整。经过一周的时间，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。白天的疲惫和困倦也减轻了许多。我深深地感激京东互联网医院的医生，她的专业建议和关心让我重新找回了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。它不仅方便快捷，而且可以为你提供专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！