饭后跳操16分算剧烈运动吗？为什么不运动就血糖高？-南宁市2型糖尿病推荐专家

我总是觉得自己像个定时炸弹，随时可能爆发。每天饭后半小时，我都会准时开始我的16分钟燃脂操。不是因为我喜欢，而是因为我必须。我的血糖，总是那么顽固地高于正常值，除非我运动。

那天，我在京东互联网医院的在线咨询室里，向医生描述了我的情况。医生问我：“你每天饭后半小时做燃脂操16分算剧烈运动吗？”我回答说：“我不知道，但我知道如果我不做，我的血糖就会飙升。”

医生建议我可以在饭后一小时再跳操，并且告诉我，我的跳操属于中等强度的运动。听到这，我松了一口气。至少我知道我在做正确的事情。

但问题依然存在。为什么我空腹血糖正常，糖耐量也正常，然而饭后不运动就血糖高？医生解释说，运动可以帮助肌肉摄入血糖，从而降低血糖水平。这听起来很简单，但对我来说却是生死攸关的问题。

我开始反思自己的生活方式。也许我需要更严格地控制饮食，增加更多的运动量。医生也提醒我，血糖仪的结果可能与静脉血的结果有所不同，建议我去校正一下。虽然我有些担心，但我知道这是一条正确的道路。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同面对这个挑战。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！