12岁的我想减肥，该怎么吃？-肥胖症推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我那张略显稚嫩的脸庞。12岁的我，正坐在电脑前，手指飞速敲击着键盘，搜索着“脾虚10大必吃食物”。我知道自己需要改变，否则这身上的肉只会越来越多。

我打开了京东互联网医院的网站，点击了“在线咨询”，等待着医生的回应。几秒钟后，屏幕上出现了一位温和的医生，她自我介绍道：“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我有些紧张，毕竟这是我第一次在线咨询医生。医生问我：“您是12周岁吗？”我点了点头，心中不禁有些忐忑。医生继续说：“结合您现在的年龄，如果想减肥，不建议特别严格的控制饮食。”

我松了一口气，心想：“还好，不用饿肚子了。”医生接着说：“可以减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。”我点头表示理解，心中已经开始规划自己的饮食计划了。

医生还建议我每周5~7天进行有氧运动，每天30分钟左右，选择快走、跑步、游泳、有氧健身操、球类等。听完医生的建议，我心中充满了决心，决定从今天开始改变自己的生活方式。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议执行，减少了高能量食物的摄入，增加了运动量。每天早上，我都会去公园跑步，感受着清晨的微风拂过脸庞，心中充满了希望和信心。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身材已经有了明显的变化。衣服不再紧绷，脸庞也变得更加清秀。我知道，这一切都要感谢那位医生和京东互联网医院的帮助。

现在，我已经不再是那个胖胖的12岁女孩了。我变得更加自信，更加健康。每当我想起那段经历，心中总是充满了感激和温暖。健康真的很重要，希望大家都能像我一样，重视自己的身体，及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！