我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中却充满了焦虑和疑惑。最近,我发现自己的体重开始上升,尤其是腰围和臀围,明显比以前大了不少。每当我照镜子,看到自己那一圈圈的赘肉,心中就涌起一股无力感。于是,我决定在京东互联网医院寻求帮助。
我打开京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,在搜索栏中输入“**”,很快就找到了这位全职营养师。我们开始了对话。
“您好,我是京东全职营养师**,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她的声音温柔而专业,瞬间让我感到安心。
我向她描述了自己的情况,问道:“奥利司他真的可以减肥吗?”
她解释说:“奥利司主要是阻止随餐食物中部分脂肪的吸收,当餐的淀粉类等摄入过多,也是可在身体转换为脂肪储存的,同时身体已经存储的脂肪是无法消除的。”
我听了之后,心中有些失望。看来,奥利司他并不是我想象中的“减肥神器”。但她并没有让我失望,她继续说:“建议您还是通过合理饮食及科学运动较为健康的,同时反弹的几率也会较小。”
我点头表示同意,心中却有些疑惑。合理饮食和科学运动,这些我都知道,但我真的能做到吗?我平时工作繁忙,经常出差,根本没有时间去健身房,也没有精力去研究如何合理饮食。
她似乎看透了我的心思,继续说:“如果您吃了土豆、山药、芋头等高淀粉食物,记得主食应该适当减量,土豆这些也能当成主食的。”
我听了之后,心中有些感动。原来,合理饮食并不需要太多的时间和精力,只需要一些小小的改变就可以了。比如,改变进餐顺序,先喝白开水或少油素汤大半碗,再吃蔬菜,再吃瘦肉,再吃主食。这样可以让自己更容易控制食量,避免过度摄入热量。
她还建议我每天坚持喝一盒牛奶,吃一斤作用蔬菜,半斤作用水果,饮食均衡。并且提醒我,蔬菜虽然能量低,但很吸油,所以绿叶菜最好水煮,其他的可以少油炒,烹调油的能量比同等重量下的纯肥肉还高(这种隐形能量很容易被我们忽略)。
我听了之后,心中充满了感激。原来,减肥并不需要太多的药物和器械,只需要一些小小的改变就可以了。这些改变看似微不足道,但却可以在日常生活中产生巨大的影响。
最后,她还推荐了一些相关的产品,包括代餐和运动前服用的营养片。我点击链接参考或购买,心中充满了期待和希望。
在结束问诊之前,她还提醒我:“早期体重下降快,丢失的是以水分和蛋白为主,而在平台期(体重下降缓慢时期),如果您仍然坚持饮食和运动配合,这时是以脂肪丢失为主,所以更需要继续坚持,正是我们减脂的好时候。”
我点头表示理解,心中充满了感激和信心。感谢她给我的建议和帮助,我相信只要我坚持下去,一定可以达到自己的减肥目标。
在结束问诊之后,我打开了京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,在搜索栏中搜索“**”,找到了她的名字。然后,我给她留下了五星好评,希望更多的人能够看到她的专业和热心。
最后,我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地寻求帮助,找到适合自己的减肥方法。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!