长期便秘该怎么办？乳果糖还是番泻叶？-银川市便秘推荐专家

我从小就有便秘的毛病，十多年来，尝试了各种方法，包括中药、西药，甚至是偏方，但效果总是有限。最近，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务，决定试一试。

当我打开电脑，看到医生已经在线等候时，心中不免有些紧张。毕竟，这是我第一次通过网络向医生求助。医生问我几天大便一次，我回答说没有固定时间，四五天，五六天都有。医生又问我是否有其他不舒服的地方，我说除了便秘外，没什么不适。医生继续询问我的生活习惯和饮食情况，我告诉她我每天带孩子出去走走，跑步就没有了，饮食也算均衡。

医生建议我可以服用聚乙二醇4000散或乳果糖口服溶液，并提醒我注意生活饮食习惯的调整。同时，她也提到番泻叶可以通便，但不建议长期使用，容易导致脾胃虚弱等问题。我问医生乳果糖需要喝多久，她说一般是用到症状缓解。医生还推荐我每日吃新鲜蔬菜1斤（500g）和水果4两（200g），每日饮水2000ml以上，并在饭后半小时左右用手顺时针按摩腹部50圈左右，一天3-4次，促进肠道蠕动。避免久坐。

我决定选择乳果糖，并在购物车中添加了它。医生再次提醒我用药前请仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，并在用药过程中如有不适，及时上线咨询或去医院就诊。整个咨询过程非常顺畅，医生专业而耐心，我感到很放心。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了调整。每天早上喝两包乳果糖，30毫升，注意饮食和运动。慢慢地，我发现自己的便秘情况有所改善。虽然还不能说完全正常，但至少不再像以前那样难受了。

这次经历让我意识到，健康问题不能忽视，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。