压力山大，脾气暴躁怎么办？-抚顺市适应障碍推荐专家

我曾经是一个乐观开朗的人，总是笑容满面地面对生活中的挑战。然而，最近我发现自己变得越来越暴躁易怒，连我最亲密的男友也开始躲避我。每天早上七点到十一点，我都在忙碌的工作中度过，压力山大，脾气也随之暴躁起来。即使是一点小事，也能让我大发雷霆。

除了情绪上的波动外，我的身体也开始出现问题。以前十点多就困能睡觉的我，现在却有些失眠多梦，脱发也比以前严重。这些变化让我感到非常困扰和焦虑。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定去那里寻求帮助。医生听完我的描述后，建议我多运动、去户外、冥想，并教我一些深呼吸的技巧。虽然这些方法听起来很简单，但我知道它们对缓解压力和改善情绪非常有效。

然而，实际操作起来却并不容易。每天早上七点到十一点，我都在忙碌的工作中度过，根本没有时间去做这些事情。医生看出了我的困扰，建议我去做心理咨询。起初我对这方面没有了解，甚至不知道心理咨询可以从网上进行。但医生告诉我，网上的效果一般，还是需要面对面的交流。

我开始思考，如何才能合理地去适当压力？我知道这不是一件容易的事情，但我也明白，必须要做出改变。否则，我的身体和情绪都会受到更大的伤害。

在这个过程中，我学到了很多关于自我管理和情绪调节的知识。虽然路还很长，但我已经迈出了第一步。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些在压力和焦虑中挣扎的人们。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何应对的呢？