坐飞机时总是紧张害怕，胸闷气短，求助！-广元市飞行焦虑症推荐专家

我从小就对坐飞机有种莫名的恐惧。每次登机前，心跳加速，手心冒汗，仿佛世界末日即将来临。这种感觉在我第一次坐飞机时就开始了，随着年龄的增长，反而愈演愈烈。每次起飞时，我的胸口就像被一只无形的大手紧紧攥住，呼吸困难，甚至有种缺氧的感觉。这种恐惧让我在选择旅行方式时总是优先考虑其他交通工具，避免坐飞机。

然而，去年的一次出差改变了我的想法。由于时间紧迫，我不得不选择坐飞机。起飞前，我已经处于极度紧张的状态，甚至开始出现胸闷气短的症状。同机的一位医生注意到了我的异常，主动上前询问。她的关心和专业的建议让我在那次飞行中度过了相对平稳的时光。

回到家后，我决定寻求更深入的帮助。通过京东互联网医院，我找到了这位医生，并开始了长期的在线咨询。医生告诉我，我的症状可能是由于焦虑引起的，并建议我采取一些放松技巧来缓解紧张情绪。比如，在飞行前可以适当分散注意力，听音乐、看书或者闭目养神。同时，她也提醒我，如果情况严重，可以考虑服用一些镇静药物，但这需要在医生的指导下进行。

在医生的帮助下，我逐渐学会了如何控制自己的恐惧情绪。每次坐飞机前，我都会做一些深呼吸和放松练习，尽量让自己保持平静。虽然我仍然会感到紧张，但已经不再像以前那样无法自拔。现在，我可以更从容地面对飞行，享受旅行带来的乐趣。

回顾这段经历，我深深感激那位医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地管理自己的情绪。希望我的故事能够帮助到其他有类似困扰的人，记住，健康没有小事，及时就医是非常重要的。