晚上老做梦，白天昏昏沉沉，如何改善睡眠？-成都市失眠推荐专家

我总是做梦，梦境复杂而漫长，仿佛一场永不结束的旅程。每天早晨醒来，疲惫不堪，感觉自己已经在梦中奔波了一整夜。这种状态持续了很久，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

那天，我来到了京东互联网医院，心中充满了期待和忐忑。医生**，一位神经内科的主治医生，接待了我。他的专业和耐心让我感到安心。

在我们的对话中，医生询问了我的症状和可能的原因。我告诉他，我的父亲和奶奶都有类似的睡眠问题，可能有遗传因素。同时，我也承认自己近来生活压力较大，心情不佳，经常感到紧张和劳累。

医生建议我增加白天的运动量，放松心情，减轻压力。他还提醒我要规律作息，调整生物钟，保持一个舒适的睡眠环境。这些看似简单的建议，却对改善我的睡眠质量起到了关键作用。

除此之外，医生还推荐我口服百乐眠胶囊，帮助调理多梦的情况。这个中成药的副作用较小，使用起来也很方便。医生还详细解释了用药方法和注意事项，让我对治疗过程有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早晨，我会进行适量的运动，放松身心。晚上，我会避免过度用脑和运动，保持一个安静、整洁的睡眠环境。同时，我也按时服用百乐眠胶囊，逐渐调整用药量，直到症状得到明显改善。

经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量有了显著的提高。晚上不再频繁做梦，白天也变得精神焕发。这个过程中，医生的专业指导和耐心解答让我感到非常温暖和感激。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下我所采取的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和实用的选择，值得一试。